सिलेब्रिटी से लेकर फिट रहने की चाह रखने वाले लोग कीटो डाइट के स्वास्थ्य लाभ का दावा करते हैं। इस लो कार्ब और हाई फैट वाली डाइट में प्रत्येक व्यक्ति अपने कार्ब की मात्रा की बहुत कम करना होता है और फैट इनटेक को बढ़ाकर कीटोसिस नाम के फेस तक पहुंचना होता है। इस अवस्था में हमारा शरीर ऊर्जा के लिए कार्ब्स के बजाय फैट को बर्न करने का काम करता है। शरीर के पसंदीदा ऊर्जा के स्रोत को आपस में बदलना सुनने में बहुत ज्यादा आसान लगता है लेकिन इस डाइट को लगातार फॉलो करना बहुत से लोगों के
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