कैटरीना कैफ मसल्स को मजबूत बनाने के लिए करती हैं पिलाटे, जानिए वेट लॉस के अलावा पिलाटे के फायदे

Pilates Benefits in Hindi: कैटरीना कैफ का एक वीडियो वायरल हो रहा है, जिसमें वे पिलाटे करती नजर आ रही हैं। पिलाटे मांसपेशियों को मजबूत बनाता है। इसके अलावा, पिलाटे करने से क्या फायदे होते हैं, जानें यहां....

By: Anshumala | Edited by: Anshumala | | Updated: January 22, 2021 4:27 pm

कैटरीना कैफ मसल्स को मजबूत बनाने के लिए करती हैं पिलाटे, जानिए वेट लॉस के अलावा पिलाटे के फायदे।

Pilates Benefits in Hindi: बॉलीवुड एक्ट्रेस कैटरीना कैफ (Katrina kaif) खुद को फिट रखने के लिए जिम में घंटों वर्कआउट करती हैं। इन दिनों उनका लेटेस्ट जिम में वर्काउट करते हुए वी़डियो वायरल हो रहा है। इसमें कटरीना पिलाटे (Katrina Kaif doing pilates) करती नजर आ रही है। साथ में नजर आ रही हैं सेलिब्रिटी फिटनेस ट्रेनर यास्मीन कराचीवाला (Yasmin Karachiwala), जो उन्हें सही तरीके से पिलाटे करने के दौरान बॉडी के एक पार्ट पर फोकस करने के बारे में बता रही हैं। कैटरीना अपनी ट्रेनर के कहने पर लेग एक्सरसाइज (Leg Exercise) कर रही हैं। कैटरीना के इस वर्कआउट वीडियो को देखकर उनके फैंस ने ढेरों कमेंट्स और लाइक्स किए हैं। कैटरीना कैफ पिलाटे (Pilates) इसलिए भी करती हैं, क्योंकि इससे मसल्स को मजबूती मिलती हैं। कैटरीना कैफ के फिल्मी प्रोजेक्ट्स की बात करें तो वह जल्द ही अक्षय कुमार के साश फिल्म ‘सूर्यवंशी’ में दिखेंगी। इसके अलावा, कॉमेडी फिल्म ”फोन-बूथ” में सिद्धांत चतुर्वेदी, इशान खट्टर के साथ नजर आएंगी। आइए जानते हैं, पिलाटे करने से मांसपेशियों को मजबूती मिलने के अलावा और क्या-क्या फायदे (Benefits of Pilates in Hindi) होते हैं…. Also Read - कैटरीना कैफ ने फिल्‍म "Tiger 3" के लिए ली है 14 दिनों की स्‍पेशल स्‍टंट ट्रनिंग, दक्षिण कोरियाई टीम ने किया ट्रेंड

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पिलाटे करने के सेहत लाभ (Pilate Health Benefits in Hindi)

1 पिलाटे करने से शरीर की मांसपेशियों को मजबूती मिलती है। यह मसल्स को स्ट्रेंथ देता है।

2 वजन घटाने के लिए भी आप पिलाटे करत सकते हैं।

3 सर्दियों के मौसम में जोड़ों में दर्द रहता है, तो आप पिलाटे कर सकते हैं।

4 पिलाटे के नियमित अभ्यास से शरीर का लचीलापन (Pilates benefits in hindi) बढ़ता है।

5 बैक पेन और रीढ़ की हड्डियों को मजबूती मिलती है। शरीर की स्टैमिना बढ़ती है।

6 जिन लोगों को तनाव, चिंता की समस्या रहती है, वे इसका अभ्यास करें। मसल्स को रिलैक्स करती है पिलाटे एक्सरसाइज।

कितने तरह के कर सकते हैं पिलाटे (Types of Pilates)

पिलाटे एक्सरसाइज कई तरह के किए जा सकते हैं। क्रिस क्रॉस पिलाटे, मर्मेड पिलाटे, सिंगल लेग सर्कल्स पिलाटे का आप अभ्यास कर सकते हैं। इन सभी का अभ्यास करने के लिए फर्श पर मैट जरूर बिछा लें।

खुद को ऐसे फिट रखती हैं कटरीना कैफ

Published : January 22, 2021 4:17 pm | Updated:January 22, 2021 4:27 pm

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