कंगना रानौत ने ‘थलायवी’ के लिए बढ़ाया 20 किलो वज़न, अब 2 महीने में वेट लॉस के लिए कर रही हैं ये उपाय

जे. जयललिता की भूमिका के लिए कंगना ने अपना वजन 20 किलो तक बढ़ा लिया है। अब अपने पुराने शेप में आने के लिए मेहनत कर रही हैं।

By: Sadhna Tiwari | Edited by: Sadhna Tiwari | | Updated: October 14, 2020 10:25 pm

कंगना रानौत ने 'थलायवी' के लिए बढ़ाया 20 किलो वज़न, 2 महीने में वेट लॉस के लिए कर रही हैं ये उपाय

Weight Loss Tips: बॉलीवुड अभिनेत्री कंगना रनौत (Kangana Ranaut) वेट लॉस करने और अपने पुराने बॉडी शेप में आने की कोशिशें कर रही हैं। अपनी सोशल मीडिया पोस्ट में कंगना ने लिखा है कि वे वेट लॉस की कोशिश कर रही हैं। अपने वर्कआउट सेशन की एक तस्वीर शेयर करते हुए कंगना ने ट्विटर पर लिखा, “मैंने ‘थलाइवी’ के लिए बीस किलो तक वजन बढ़ाया था और अब चूंकि शूटिंग खत्म होने के काफी करीब है, तो अब मुझे पुराने साइज, फुर्ती, मेटाबॉलिज्म (Metabolism) और फुर्तीलेपन में लौटने की जरूरत है। सुबह उठकर जॉगिंग के लिए जा रही हूं। ” Also Read - Early Morning Exercise Benefits: सुबह की कसरत है कंगना का फिटनेस मंत्रा, जानें अर्ली मॉर्निंग एक्सरसाइज करने के हेल्दी फायदे

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I had gained 20kgs for Thalaivi, now that we are very close to completing it, need to go back to my earlier size, agility, metabolism and flexibility. Waking up early and going for a jog/walk …. who all are with me ? 🙂

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कंगना करना चाहती हैं 20 किलो तक वज़न कम (Kangana Ranut Weight Loss):

कंगना ने हाल ही में साझा किया था कि उन्होंने आगामी बायोपिक के अंतिम शेड्यूल की शूटिंग खत्म कर ली है। अपनी इस आगामी फिल्म ‘थलाइवी’ ( Thalaivee) के लिए वे बेहद रोमांचित भी हैं। बता दें कि यह फिल्म दिवंगत अदाकारा और तमिलनाडु की पूर्व मुख्यमंत्री जे. जयललिता के जीवन पर आधारित है। कंगना इस फिल्म में लीड रोल कर रही हैं। जे. जयललिता की भूमिका के लिए कंगना ने अपना वजन 20 किलो तक बढ़ा लिया है। अब अपने पुराने शेप में आने के लिए मेहनत कर रही हैं।

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Value your health above everything 🙂

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झटपट वेट लॉस के लिए करें ये उपाय (How to Lose Weight Fast) :

मॉर्निंग वॉक पर जाएं
सुबह का नाश्ता ज़रूर खाएं
गुनगुना पानी पीएं
ऐसे योगासनों का अभ्यास करें जिनसे वेट लॉस होता है जैसे- भुजंगासन, सूर्य नमस्कार, और प्राणायाम
रात में खाना खाने के 2-3 घंटे बाद ही सोएं।
हेल्दी, बैलेंस्ड, लो फैट डायट लें।
दिन में थोड़ी-थोड़ी मात्रा में 6 मील खाएं।
दही और ताज़े फल-सब्ज़ियों का करें सेवन
हफ्ते में एक दिन करें फास्टिंग
भोजन स्किप ना करें। बल्कि, हल्का और लो-फैट फूड खाएं।

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