Written By: Sadhna Tiwari | Published : June 21, 2020 9:59 PM IST
फेफड़ों को स्वस्थ्य रखने के लिए कौन-कौन से योग उपयोगी हो सकते हैं?
International Yoga Day 2020: कोविड-19 इंफेक्शन के प्रकोप के बाद भारत में लोगों को लॉकडाउन का पालन करने का आदेश दिया गया। जिसके चलते लोग 25 मार्च से ही अपने घर से ही दफ्तर का काम कर रहे हैं। घंटों तक घर के सोफा,बेड या बाल्कनी के किसी कोने में अपना लैपटॉप लिए लोग वर्क फ्रॉम होम करते हैं। इसके कारण लोगों की गर्दन, पीठ, कमर और यहां तक कि हाथों और पैरों की मांसपेशियों पर दबाव पड़ता है। इन मांसपे तकलीफों से राहत पाने के लिए आप कुछ विशेष योगसनों का अभ्यास कर सकते हैं। (Yoga for Back Pain n hindi)
इस आसन में शरीर की मुद्रा बंदर यानि मर्कट जैसी बनानी पड़ती है। बैक पेन से आराम दिलाने के अलावा इस आसन की मदद से बेली फैट घटाने में भी मदद होती है। इससे बॉडी फ्लेक्सिबिलिटी भी बढ़ती है। साथ ही पेट, कमर और हाथों-पैरों पर जमा एक्स्ट्रा फैट कम होता है। इस आसन से स्पाइन हेल्थ भी सुधरती है। साथ ही यह पेट की कई समस्याओं से भी आराम दिलाता है, जो कि आम तौर पर देर तक बैठने वाले लोगों को होती हैं। (Yoga for Back Pain Relief during Lockdown)
बैक पेन (Back Pain) की समस्या को कम करने के लिए शलभ आसन बहुत ही कारगर है। अगर आप कमर दर्द की परेशानी है तो आप इसका अभ्यास कर सकते हैं। बेली फैट कम करने और डायजेशन से जुड़ी परेशानियों को भी कम करता है शलभ आसन। शलभ आसन में शरीर का आकार टिड्डी की तरह बनाना होता है। इसी वजह से इस आसन को यह नाम मिला। (ways to get relief from Back pain)
