Written By: Sadhna Tiwari | Updated : June 18, 2020 10:30 AM IST
International Yoga Day 2020: योग को आज लोग दुनियाभर में एक हेल्दी लिविंग प्रैक्टिस के तौर पर अपना रहे हैं। इसका कुछ श्रेय भारत के प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी को भी जाता है, जिन्होंने योग (Yoga) को अंतर्राष्ट्रीय स्तर पर प्रमोट करने का काम किया। दरअसल, साल 2015 में अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस की शुरुआत की गयी। हर साल 21 जून को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस (International Yoga Day 2020) मनाया जाता है। साल 2020 की थीम है, घर से योग, परिवार के साथ योग। इसका मकसद योगाभ्यास के फायदों (Benefits of Yoga) के बारे में दुनिया को अवगत कराना है, जिसकी मदद से लोग अपने स्वास्थ्य का ख्याल रख सकें। (International Yoga Day 2020 Theme)
खुद प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी (Narendra Modi) भी योग का अभ्यास करते हैं। 69 वर्ष की उम्र मे वे रोज़ सुबह योगाभ्यास (Benefits of Practicing Yoga) करते हैं और अक्सर योग से जुड़े वीडियोज़ भी ऑनलाइन शेयर करते रहते हैं। यहां हम लिख रहे हैं कुछ ऐसे ही आसनों के बारे में जिनका अभ्यास करते हैं प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी भी। (PM Narendra Modi Yoga)
इसे ट्राएंगल पोज (Triangle Pose) भी कहते हैं। त्रिकोणासन करने से मांसपेशियां मज़बूत बनती हैं और फेफड़ों की क्षमता ( Yoga for Healthy Lungs) में सुधार होता है। त्रिकोणासन से कब्ज़ यानि कॉन्स्टिपेशन (Yoga for Constipation) की समस्या भी कम होती है। यह योगासन स्ट्रेस (Yoga poses for Stress) से भी राहत दिलाता है। लेकिन जिन लोगों को स्लिप डिक्स, पेट में किसी प्रकार की सर्जरी या साइटिका पेन की शिकायत है, उन्हें यह योग नहीं करना चाहिए। (International Yoga Day 2020 in hindi)
ट्री पोज़ (Tree Pose) या वृक्षासन में शरीर की मुद्रा पेड़ की तरह होती है। इस आसन के अभ्यास से रीढ़, कमर और पेल्विक हड्डी मजबूत बनती हैं। इससे, गठिया की समस्या से राहत मिलती है और कंधे मजबूत बनते हैं। यह बॉडी बैलेंस को भी सुधारता है।
