अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2019 पर कपालभाती प्राणायाम जरूर करें। कपालभाती प्राणायाम करने के लिए आप सिद्धासन, पद्मासन या वज्रासन में बैठकर सांसों को बाहर छोड़ने की क्रिया करें। सांसों को बाहर छोड़ने या फेंकते समय पेट को अंदर की ओर धक्का देना है। © Shutterstock.