वजन बढ़ाना तो आसान है लेकिन कम करना बहुत मुश्किल है। हालांकि यदि कोई किसी रुटीन को गंभीरता से फॉलो करें और अपने खानपान पर ध्यान दे तो वजन कम करना मुश्किल नहीं है। एक्सपर्ट कहते हैं कि लोग इसलिए वजन कम नहीं कर पाते हैं क्योंकि वह अपने रुटीन को या नियम को नियमित रूप से फॉलो नहीं कर पाते हैं। यदि आप अपना डाइट प्लान बना रहे हैं तो उसे सिर्फ शुरुआत के कुछ दिन नहीं बल्कि तय समय तक फॉलो करें। जब कोई व्यक्ति वजन घटाने के लिए डाइट पर होता है तो उसे भूख लगने पर
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