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Written By: Yogita Yadav | Published : August 17, 2019 7:15 PM IST
इस व्यायाम के द्वारा आप इन फैली हुई मांसपेशियों को संकुचित कर जिद्दी चर्बी को गलाने का काम करते हैं। जिससे पेट टाइट हो जाता है। © Shutterstock
इन दिनों स्टमक वैक्यूमिंग (Stomach Vacuuming) खूब चलन में है। फ्लैट टमी पाने को इच्छुक महिलाएं इसे आजमा रही हैं। लोगों के मन में उत्सुकता होती है कि आखिर ये क्या (Stomach Vacuuming) है। कुछ लोग तो इसे एक डिवाइस से जोड़ देते हैं जबकि कुछ इसे लिपोसक्शन का कोई हिस्सा मानने लगते हैं। जबकि ऐसा बिल्कुल नहीं है। क्या आप भी जानना चाहेंगे इसके बारे में? कैसे फ्लैट टमी पाने में है ये मददगार।
स्टमक वैक्यूमिंग यानी पेट की वैक्यूमिंग एक खास तरह का व्यायाम है। यह अन्य व्यायाम की तुलना में थोड़ा कठिन वर्कआउट है। इसमें हवा अंदर खींचने और छोड़ने की प्रक्रिया का इस्तेमाल कर पेट की चर्बी घटाई जाती है।
स्टमक वैक्यूमिंग यानी पेट की वैक्यूमिंग हर किसी के लिए सबसे अच्छा व्यायाम नहीं है। सभी आइसोमेट्रिक अभ्यासों की तरह, पेट की वैक्यूमिंग कुछ लोगों के लिए खतरनाक हो सकती है क्योंकि यह अन्य पारंपरिक अभ्यासों की तुलना में रक्तचाप को बढ़ाता है।
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