Don’t Miss Out on the Latest Updates.
Subscribe to Our Newsletter Today!
लो इम्यूनिटी मौसमी बीमारियों का सामना करने में शरीर की मदद नहीं कर पाती और इसीलिए लोग जल्दी-जल्दी बीमार पड़ते हैं।( Health Benefits of Vitamin C) इम्यूनिटी बढ़ाने का एक अच्छा और सस्ता तरीका है विटामिन-सी से भरपूर चीज़ें खाना। विटामिन-सी की सही मात्रा आपके इम्यून सिस्टम को मज़बूत बनाती है और इस तरह आप सर्दियों, गर्मियों और बरसात के मौसम ंमें हेल्दी रहने में मदद करती है।
विटामिन सी (Vitamin C) शरीर के लिए महत्वपूर्ण है क्योंकि यह शरीर को कई तरीकों से फायदा पहुंचाता है। नैचुरली विटामिन सी खट्टे फलों से प्राप्त होता है। विटामिन सी नींबू, संतरा, मौसमी या स्वीट लाइम, चकोतरा, हरी सब्ज़ियां आदि विटामिन सी के नैचुरल स्रोत हैं, जिन्हें अपनी डायट में शामिल कर आप विटामिन सी (Vitamin C) की अपनी दैनिक ज़रूरत पूरी कर सकते हैं।
अपनी चाय में थोड़ा-सा नींबू का रस मिलाएं या गुनगुने पानी में नीबूं का रस और शहद मिलाकर पीने से भी बिमारियों से ठीक होने में मदद होती है। इसी तरह लेमनेड जैसे ड्रिंक्स भी विटामिन सी प्राप्त करने में मदद करते हैं।
यह भी पढ़ें- स्किन की नरिश करें एग व्हाइट, एलो वेरा जेल और हनी से, सर्दियों में स्किन को हेल्दी।
यह भी पढ़ें- एक्ने मार्क्स को कम करने के लिए लगाएं हल्दी।