Read this in English अनुवादक – Usman Khan बच्चे को जब सब्ज़ी खिलाना शुरु करते हैं तो ज्यादातर लोग आलू से इसकी शुरुआत करते हैं। आलू नरम होता है और बच्चा इसे आसानी से निगल लेता है। माता-पिता अपने बच्चे को आठ महीने का होने के बाद उसे मैश किया हुआ आलू खिलाना शुरु कर सकते हैं। आलू का स्वाद फीका होता है इसलिए आप इसे ज्यादा स्वादिष्ट और पौष्टिक बनाने के लिए इसमें गाजर और मटर भी मिला सकते हैं। गाजर में भरपूर मात्रा में विटामिन ए होता है जिससे स्किन पर चमक आती है आंखो को दुरुस्त रखने
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