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अनुवादक – Usman Khan
अगर आपको कुछ हेल्दी डिश खाने का मन कर रहा हो और आप कुछ बनाना नहीं जानते हैं, तो यकीनन मसला हो सकता है। लेकिन घबराए नहीं। अब आप भी हल्का-फुल्का नाश्ता बनाने में महारत हासिल कर सकते हैं। सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट मैरिका जोहानसन आपको एक डिश की रेसिपी बताएंगे, जिसे आप आसानी से बना सकते हैं। ये हेल्दी डिश है तंदूरी पनीर। पनीर एक स्वादिष्ट चीज है, जिसे लगभग सभी पसंद करते हैं। पनीर दूध से बनता है इसलिए पनीर स्वास्थ्य के लिहाज से भी सही होता है। आपको बता दें कि दूध में मौजूद सभी पोषक तत्व जैसे प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन बी-2, बी-12, ए व डी सभी पनीर में भी रहते हैं। इतना ही नहीं पनीर में कैल्शियम उच्च मात्रा में मिलता है। दांतो को मजबूत बनाने के लिए कैल्शियम बहुत जरूरी है। ये डिश पनीर और कई सब्जियों जैसे प्याज, टमाटर, लहसुन और अदरक के मिश्रण से तैयार होती है। लहसुन और अदरक स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होता है। आइए जानते हैं ये डिश कैसे तैयार की जाती है: पढ़ें- स्टीम्ड वेज मंचूरियन: हेल्दी रेसिपी
सामग्री:
बनाने की विधि
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प्रस्तुत इमेज मूल वर्णन पर आधारित कल्पित प्रतिरूप है।
चित्र स्रोत - Shutterstock
संदर्भ: marikajohansson.com