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Written By: Editorial Team | Updated : January 5, 2017 2:43 PM IST
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अनुवादक – Usman Khan
बॉडीबिल्डिंग और वेट लोस दोनों के लिए ही सही डायट बहुत ज़रूरी है। हालांकि इसका मतलब यह नहीं कि आप स्वादिष्ट खाने से नाता ही तोड़ लें। ऑनलाइन न्यूट्रेशन एडवाइजर हैरी रेनसन आपको एक ऐसी रेसिपी बता रहे हैं, जो हेल्दी होने के साथ-साथ स्वादिष्ट भी है। ये हेल्दी डिश है स्ट्रॉबेरी और एप्पल प्रोटीन पेनकेक्स। आपको बता दें कि सेब और स्ट्रॉबेरी में कम मात्रा में कैलोरी होती है। उच्च फाइबर से भरपूर सेब और स्ट्रॉबेरी में वजन घटाने के लिए बेहतर फ़ूड है। सेब में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट और फ़्लेवोनोइड (flavonoids) होते हैं, जो आपके मेटाबोलिज्म की गति में अहम भूमिका निभाते हैं। इसके अलावा सेब में विटामिन ए, बी 2, बी 6, बी 12, ई और फोलिक एसिड होते हैं, जो आपको स्वस्थ और ऊर्जा से भरपूर रखते हैं। स्ट्रॉबेरी में फाइबर होता है, इसकी वजह से इनको खाने के बाद पेट काफी देर तक भरा रहता है और आप अनहेल्दी स्नैक खाने से बच जाते हैं। आइए जानते हैं, ये हेल्दी डिश कैसे तैयार की जाती है। पढ़ें: पपीते का सलाद- हेल्दी वेट लॉस रेसिपी
सामग्री
बनाने की विधि
इस डिश में क्या और कितना
प्रस्तुत प्रतिकृति (इमेज) मूल वर्णन पर आधारित कल्पित प्रतिरूप है।
चित्र स्रोत - Shutterstock
