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Written By: Editorial Team | Updated : January 5, 2017 2:43 PM IST
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अनुवादक – Shabnam Khan
मीठा खाने के नाम से आपको अपना बढ़ा हुआ वज़न याद आने लगता है, और आप अपना मन मार लेते हैं। लेकिन क्या हो अगर आप मीठा भी खाएं और आपका वज़न भी न बढ़े? हम आपको एक ऐसी ही डिश ‘ओट्स फज’ के बारे में बताने जा रहे हैं जिसे आप अपने वेट लॉस डायट प्लान में भी शामिल कर सकते हैं।
ये फज ओट्स, गुड़ और ताज़े नारियल से बनाया जाता है। ये डिश एक ऐसा पावरहाउस है जो न सिर्फ आपके मीठा खाने की इच्छा को पूरा करेगी बल्कि इसमें ढेर सारा फाइबर भी मौजूद होता है। इस डिश को बनाने के लिए बहुत कम सामान और समय की ज़रूरत पड़ती है।
सामग्री
ओट्स – 1 कप
ताज़ा नारियल (घिसा हुआ) – ¾ कप
गुड़ (पाउडर किया हुआ) – ¾ कप
इलायची पाउडर – ¼ चम्मच
पानी – ¼ कप
घी – 1 चम्मच
विधि
प्रस्तुत प्रतिकृति (
चित्र स्रोत - Shutterstock
