Read this in English यह बच्चों और बड़ों दोनों के लिए एक बढ़िया लंच है। इसके स्वाद और रंग को देखकर आप इसे ना नही कह पायेंगे। फोलेट और मैगनीज से भरपूर चुकन्दर ब्लड फ्लो को बढ़ाने के लिये जाना जाता है।यह आपके ब्लड प्रेशर को कम करता है एवं शारीरिक क्षमता को भी बढ़ाता है। गाजर कई तरह के विटामिन्स और पोषक तत्वों से भरा होता है जो हमारे स्वास्थ्य को बेहतर बनाते हैं। जहाँ चावल से अधिक मात्रा में कार्बोहाइड्रेट मिलता है (रेड या ब्राउन राइस का ही प्रयोग करें) वहीँ मटर प्रोटीन के अच्छे स्रोत होते है।
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