हेल्दी रेसिपी: आयोडीन से भरपूर टेस्टी फ्रूट स्मूदी

सुबह वर्कआउट के बाद ले ये फ्रूट स्मूदी और दिन भर रहें एनर्जी से भरपूर

सुबह उठकर खाली पेट गुनगुना गर्म पानी या गर्म पानी में शहद मिलाकर पीने की बात तो लोग जानते ही हैं। या वर्कआउट करने के बाद एक केला खाने या मिल्कशेक भी आम तौर पर लोग लेते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आप जो रेगुलर बनाना स्मूदी लेते हैं उसमें मौसमी फलें और दही मिलाकर ये फ्रूट स्मूदी बनाने से न सिर्फ इसकी पौष्टिकता चार गुना बढ़ जाती है वरन् आयोडीन का सबसे अच्छा स्रोत भी बन जाता है। अगर आप अपने रोज के डायट में आयोडीन की मात्रा बढ़ाना चाहते हैं तो ये हेल्दी फ्रूट स्मूदी आज से ही शामिल करना शुरू कर दें।

एनर्जी के साथ दिन की शुरूआत करने के लिए स्ट्रॉबेरी, अनन्नास, संतरा को केला और दही के साथ मिलाकर फ्रूट स्मूदी बनाने की सलाह हमारी एक्सपर्ट ग्रो फिट की चीफ न्यूट्रिशनिस्ट मिसेज़ ललीता सुब्रमनियम दे रही हैं।

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