Read this in English डिनर के बाद डेज़र्ट खाना किसे पसंद नहीं होता? लेकिन रूकिये! डेज़र्ट यानी ढेर सारी कैलोरी। ज़्यादा कैलोरी आपका वज़न बढ़ा सकती है। इसलिए अगर आप चाहते हैं कि आपका वज़न न बढ़े तो डेज़र्ट खाते वक्त ख़ास ध्यान रखें कैलोरी का। अब आप सोचेंगे कि बिना ज़्यादा कैलोरी का डेज़र्ट भला कौन सा है? तो हम आपकी इस मुश्किल को आसान किये देते हैं। हम आपको एक ऐसा फ्रूट कस्टर्ड बनाना सिखा रहे हैं जो लो कैलोरी और हाई फारबर डेज़र्ट है। इसमें काफी मात्रा में प्रोटीन होता है। फलों की वजह से इसमें विटामिन
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