इस जूस को पीने से होगी आपकी डायबिटीज़ कंट्रोल

घर पर आसानी से मिनटों में बनाएं ये जूस।

Written By: Editorial Team | Updated : January 5, 2017 2:44 PM IST

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अनुवादक – Shabnam Khan

डायबिटीज़ एक ऐसी बीमारी है जिसे कंट्रोल करने का सबसे अच्छा रास्ता अपनी डायट का ख्याल रखना है। इसके लिए आपको कई चीज़ों को खाने से परहेज़ करना होगा, और कुछ खास चीज़ों को डायट का हिस्सा बनाना होगा। ये ड्रिंक ‘लेमन प्लेज़र’ ख़ासतौर पर डायबिटीज़ के मरीज़ों के लिए है। इसमें ऐसी चीज़ें मिलाई जाती हैं जिससे डायबिटीज़ के मरीज़ों को फायदा होता है। इसमें छिलके समेत सेब डाला जाता है। सेब के छिलके में पेक्टिन होता है जो कि एक सोल्यूबल फाइबर है। ये ब्लड शुगर को कंट्रोल में रखता है। जामुन को डायबिटीज के लिए एक परंपरागत उपचार मानते हैं। इसकी मदद से अग्नाशय (pancreas) इन्सुलिन रिलीज करता है। ये हार्मोन ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है। जामुन में ढेर सारा विटामिन सी पाया जाता है। इसमें कैल्शियम और फास्फोरस की भारी मात्रा होती है। डायबिटीज़ के मरीज़ों को ये जूस बिना छाने हुए पीना चाहिए क्योंकि छानने से उसका फाइबर अलग हो सकता है, जो कि डायबिटीज़ में जरूरी होता है। आइये जानें इस जूस को बनाने का तरीका।