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Home / Hindi / Fitness / हेल्दी रेसिपी – पालक साग

हेल्दी रेसिपी – पालक साग

क्या आपको आता है पालक साग बनाना?

By: Editorial Team   | | Updated: January 5, 2017 2:42 pm
Tags: Diet in hindi  Healthy recipe in hindi  

Read this in English Also Read - Rakshabandhan Special: रक्षाबंधन में बनाएं अपनी मिठाइयों को थोड़ा और हेल्दी, ट्राई करें ये रेसिपीज़

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अक्सर लोग समझते हैं कि पंजाबी डिशेज़ हेल्थ के लिए ज़्यादा अच्छी नहीं होती, लेकिन ऐसा कहने वाले शायद पालक साग को भूल जाते हैं। ये पंजाबी डिश कैल्शियम, विटामिन ए और आयरन से भरपूर होती है। ये लो फैट होती है। तो आइये जानते हैं इसी हेल्दी पंजाबी डिश की रेसिपी। Also Read - Eid-ul-fitr 2020 Recipes : किमामी सेवई और शीर खुरमे से बढ़ाएं ईद की मिठास, एक बार खाएंगे तो दोबारा कहेंगे थोड़ा और...

सामग्री

  • 1 गड्डी पालक, कटी हुई
  • 1 पत्तों वाली मूली, कटी हुई
  • आधी प्याज़, कटी हुई
  • 1 टमाटर, कटा हुआ
  • आधी हरी मिर्च, कटी हुई
  • आधा इंच अदरक, कटा हुआ
  • 2-3 लहसुन, बारीक कटा
  • आध चम्मच लाल मिर्च
  • 2 चम्मच मक्खन
  • आधा चम्मच मकई का आटा
  • नमक स्वादानुसार

विधि

  • एक प्रैशर कुकर में पालक और मूली की पत्तियां,टमाटर,प्याज़, अदरक, लहसुन, हरी मिर्ची, नमक और पानी डालें।
  • कुकर में इन सभी को 3-4 मिनट कर पकाएं।
  • फिर ठंडा करके पीस लें। अब साग को दूसरे पैन में डाले और 7-10 मिनट के लिए कम आंच पर पका लें।
  • एक अलग पैन में थोड़े से घी में प्याज़ को सुनहरा होने तक भूने और फिर उसमें साग मिला लें।
  • मक्के की रोटी के साथ परोसें।

मूल स्रोत – Healthy recipe: Palak saag

अनुवादक – Shabnam Khan

चित्र स्रोत – Shutterstock 

Published : September 10, 2015 12:20 pm | Updated:January 5, 2017 2:42 pm
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