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Written By: Editorial Team | Updated : January 5, 2017 2:43 PM IST
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अनुवादक – Usman Khan
डायबिटीज़ से पीड़ित लोगों को आमतौर पर चावल ना खाने की सलाह दी जाती है। लेकिन ऐसे लोग चावल में कुछ सब्जियां और थोड़ा तेल मिलाकर इसे अलग डिश बनाकर अपनी डायट में शामिल कर सकते हैं। चावल में सब्जियां मिलाने से इस डिश में ना केवल विटामिन की बल्कि फाइबर की संख्या भी बढ़ जाएगी। इससे आपके ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद मिलेगी। आप इस डिश के लिए पॉलिश चावल के बजाय कोलाम या भूरे चावल इस्तेमाल कर सकते हैं। चलिए जानते हैं ये डिश कैसे तैयार की जाती है: पढ़ें: मधुमेह रोगियों के लिए हेल्दी रेसिपी: डेट एण्ड एप्पल खीर
तैयारी का समय: 15 मिनट
पकाने के समय: 30 मिनट
कितने लोगों के लिए: 6
सामग्री
बनाने की विधि
टिप्स
आप यह डिश बनाने के लिए चावल के बजाय टूटी हुई गेहूं (दलिया) का उपयोग कर सकते हैं।
इस डिश में क्या और कितना
प्रस्तुत प्रतिकृति (इमेज) मूल वर्णन पर आधारित कल्पित प्रतिरूप है।
चित्र स्रोत - Shutterstock
