... Read More
By clicking “Accept All Cookies”, you agree to the storing of cookies on your device to enhance site navigation, analyze site usage, and assist in our marketing efforts. Cookie Policy.
Written By: Mousumi Dutta | Updated : January 5, 2017 12:10 PM IST
प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी इन दिनों ट्विटर पर अपनी योग क्लास चला रहे हैं। जहां वे हर रोज एक योग आसन और उससे जुड़ी जानकारियां देकर लोगों को योग का महत्व बता रहे हैं। इसी सिलसिले में, आज वक्रासन के बारे में पोस्ट डाली गई है। आइये जानते हैं क्या है इस आसन के फायदे और इसकी विधि।
वक्रासन करने से शरीर लचीला होता है। साथ ही यह आसन खाने को हजम करने में हमारी बहुत सहायता करता है। पढ़ें- नमो योग पोज़- शशांकासन
विधि
• चटाई पर सीधा बैठ जायें और पैरों को आगे की तरफ फैला दें।
• बायें पैर को घुटने से मोड़कर उसका तलवा दायें पैर के पास जमीन पर टिका दें।
• बायें हाथ को शरीर के पीछे नौ इंच की दूरी पर रखें।
• अब दायें हाथ को बायें पैर को टखने पर ले जायें।
• शरीर को ऊपरी भाग को पीछे की ओर मोड़ें।
इस आसन को करने का तरीका और अच्छी तरह से जानने के लिए इस विडियो को देखें।
[videoinfinite id="iHCkKN47MAo" height="400" width="600"] विडियो स्रोत:Shipa's Yoga/YouTube.Comचित्र स्रोत: Shutterstock
हिन्दी के और आर्टिकल्स पढ़ने के लिए हमारा हिन्दी सेक्शन देखिए।लेटेस्ट अप्डेट्स के लिए हमें फेसबुक और ट्विटर पर फॉलो कीजिए।स्वास्थ्य संबंधी जानकारी के लिए न्यूजलेटर पर साइन-अप कीजिए।
