नमो योग पोज़- वक्रासन

शरीर को बनाना चाहते हैं लचीला, तो करें वक्रासन!

By: Mousumi Dutta | | Updated: January 5, 2017 12:10 pm

प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी इन दिनों ट्विटर पर अपनी योग क्लास चला रहे हैं। जहां वे हर रोज एक योग आसन और उससे जुड़ी जानकारियां देकर लोगों को योग का महत्व बता रहे हैं। इसी सिलसिले में, आज वक्रासन के बारे में पोस्ट डाली गई है। आइये जानते हैं क्या है इस आसन के फायदे और इसकी विधि। Also Read - शिल्पा शेट्टी एनर्जी पाने के लिए दिन की शुरुआत करती हैं इस 1 योगासन से, देखें उनका स्पेशल योग वीडियो

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वक्रासन करने से शरीर लचीला होता है। साथ ही यह आसन खाने को हजम करने में हमारी बहुत सहायता करता है। पढ़ें- नमो योग पोज़- शशांकासन Also Read - Yoga Day : तन मन को रिफ्रेश करता है योग, जानें इसके लाभ

विधि

• चटाई पर सीधा बैठ जायें और पैरों को आगे की तरफ फैला दें।

• बायें पैर को घुटने से मोड़कर उसका तलवा दायें पैर के पास जमीन पर टिका दें।

• बायें हाथ को शरीर के पीछे नौ इंच की दूरी पर रखें।

• अब दायें हाथ को बायें पैर को टखने पर ले जायें।

• शरीर को ऊपरी भाग को पीछे की ओर मोड़ें।

इस आसन को करने का तरीका और अच्छी तरह से जानने के लिए इस विडियो को देखें।

विडियो स्रोत:Shipa’s Yoga/YouTube.Com चित्र स्रोत: Shutterstock

Published : June 11, 2015 4:35 pm | Updated:January 5, 2017 12:10 pm

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