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Written By: Agencies | Updated : January 5, 2017 1:51 PM IST
अगले महीने आपकी बेस्ट फ्रेंड की शादी है, और आप अभी भी सोच रहे हैं कि क्या करें कि आप फिट और स्लिम दिखें? शायद आपको मालूम नहीं, बिना वज़न घटाए भी आप फिट दिख सकते हैं। आप ये सिंपल एक्सरसाइज़ करके अपनी बॉडी को टोन्ड दिखा सकते हैं और अपनी पसंदीदा ड्रेस में शादी या पार्टी में शामिल हो सकते हैं।
मूल स्रोत: IANS Hindi
स्लिम ट्रिम बॉडी के ब्यूटी के सभी दिवाने होते हैं लेकिन सुन्दरता के अलावा भी इसके और भी फायदे होते हैं। हाल के एक रिसर्च से ये पता चला है कि इससे आप लंबे समय तक जी पाते हैं।
अगर आप अपने शरीर को हमेशा छरहरा बनाए रखते हैं तो इस बात की काफी अधिक संभावना है कि उन लोगों की तुलना में आप ज्यादा समय तक जिंदा रहेंगे, जो बचपन से ही भारी शरीर वाले होते हैं और मध्य आयु में और ज्यादा भारी हो जाते हैं। एक नए शोध में इसका खुलासा हुआ है। इसमें बताया गया है कि जिनका शरीर बचपन से ही भारी होता है वे मध्य आयु में और ज्यादा वजनी हो जाते हैं। उनके 15 साल कम जीने का खतरा होता है और ऐसा पुरुषों में 24.1 फीसदी और महिलाओं में 19.7 फीसदी होता है।
वहीं, जो लोग हमेशा छरहरे बने रहते हैं उनकी 15 साल पहले मरने की संभावना कम होती है। यह पुरुषों में 20.3 फीसदी और महिलाओं में 11.8 फीसदी देखी गई। अमेरिका की हार्वर्ड विश्वविद्यालय की डॉक्टोरल छात्र मिंगयांग सोंग बताते हैं, 'हमारे निष्कर्षो से वजन को काबू में रखने की सलाह को वैज्ञानिक औचित्य मिलता है। खासकर मध्य आयु में वजन को काबू में रखना चाहिए ताकि आप लंबे समय तक स्वस्थ रह सकें।' पढ़े- पेट की चर्बी घटाने में मदद करेंगे ये तीन योगासन
इसके अलावा ज्यादा बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) भी मरने की संभावना को बढ़ा देता है। शोधकर्ताओं का कहना है कि मोटापा दुनियाभर में एक बड़ी स्वास्थ्य समस्या बनी हुई है। इन निष्कर्षो से पता चलता है कि जीवन भर अपने वजन को काबू में रखने का महत्व पता चलता है। यह शोध बीएमजे में प्रकाशित किया गया है। इस शोध में शामिल कोई भी प्रतिभागी धूम्रपान नहीं करता था।
चित्र स्रोत: Shutterstock
