Switch to Eng

Health, Fitness, Beauty & Diet | Pregnancy & Parenting | Diseases & Home Remedies | TheHealthSite.com

Health, Fitness, Beauty & Diet | Pregnancy & Parenting | Diseases & Home Remedies | TheHealthSite.com

Eng
  • होम
  • कोरोना वायरस
  • फिटनेस
  • ब्यूटी
  • डिज़ीज़
    • कैंसर
    • डेंगू
    • टाइफॉइड
    • हेपेटाइटिस
    • टाइप 1 डायबिटीज
  • प्रेगनेंसी
  • पेरन्टींग
  • न्यूज
  • गैलरीज़
  • वीडियो
Home / Hindi / Health News / हेल्दी रहना है? खाएं अपने पूर्वजों जैसा खाना!

हेल्दी रहना है? खाएं अपने पूर्वजों जैसा खाना!

क्यों पुराने जमाने के लोग रहते थे ज्यादा स्वस्थ?

By: Agencies   | | Updated: April 19, 2017 9:30 am
Tags: Diet in hindi  Health News in Hindi  
A healthy balanced diet is a solution to most of our health problems. A diet high in refined carbohydrates like breads, biscuits, etc. puts you at a risk of tooth decay. Avoid sticky foods such as candies, etc. which get stuck in the pits and grooves of your teeth. Sweets and chocolates are not the only ones with sugar. Beware of ‘hidden sugars’ in food which also could cause tooth decay. Increase your daily intake of fruits and vegetables. They remove plaque and food particles from between your teeth and gums.

मूल स्रोत: IANS Hindi Also Read - सफेद दाग की दवा 'ल्यूकोस्किन' खोजने वाले वैज्ञानिक को 'साइंटिस्ट आफ द ईयर अवार्ड', औषधीय पौधे से तैयार की थी दवा

स्वस्थ रहने और समय से पहले बुढ़ापे से बचने के लिए लोगों को एक संतुलित आहार की तलाश रहती है। लेकिन भारत में एक नई खोज हुई है कि अगर आप जीवनशैलीगत बीमारियों से बचते हुए स्वस्थ रहना चाहते हैं तो अपने पाषाणकालीन पूर्वजों जैसा भोजन करें। Also Read - यूपी में सरकारी नौकरी छोड़ने पर डॉक्टरों पर लगेगा 1 करोड़ रुपए का जुर्माना, जानिए क्‍या है योगी सरकार का प्‍लान



अब तक पाषाणयुगीन आहार के महत्व पर केवल पाश्चात्य जगत में ही चर्चा की जाती थी। लेकिन दुबले होने की चिंता से पीड़ित भारतीय युवा वर्ग को भी अब यह सोच आकर्षित करने लगा है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि हर किसी के लिए एक तरह के आहार की सिफारिश करना गलत होगा, लेकिन हम हर किसी के लिए पाषाणयुगीन खानपान से काफी कुछ ले सकते हैं। Also Read - घर की बनी हॉट चॉकलेट (hot chocolate ) आपको बना सकती है जवानी में स्मार्ट, स्टडी में जानें इसका कारण

दिल्ली की मैक्स सुपर स्पेशियलिटी अस्पताल की प्रमुख (पोषण व खानपान) रितिका समाद्दार का कहना है, ‘इसमें कोई शक नहीं है कि हमारे पूर्वजों का भोजन रेशे (फाइबर) और पोषक तत्वों से भरपूर था जिससे वे काफी स्वस्थ रहते थे और बुढ़ापा भी उनमें देर से आता था। लेकिन आजकल हमलोग जो खाना खा रहे हैं उसमें फाइबर कम और सोडियम ज्यादा होता है। यही कारण है कि मधुमेह से लेकर हृदय संबंधी रोग के मामले बढ़ते जा रहे हैं।’

इसलिए हमें पाषाणयुगीन खाद्य सामग्रियां जैसे सभी तरह की सब्जियां, फल और शाक से भरपूर भोजन लेना चाहिए। फोर्टिस की आहार विशेषज्ञ सीमा सिंह ने आईएएनएस को बताया, ‘फल और सब्जियां एंटी ऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं जो हमारे शरीर से फ्री रेडिकल्स के दुष्प्रभाव को दूर करते हैं। एंटीआक्सिडेंट जैसे विटामिन सी और ई या केरोटेनोइड फ्री रेडिकल्स से होनेवाली हानि से हमारी कोशिकाओं को बचाती है। दूसरे प्राकृतिक एंटीआक्सिडेंट में फ्लेवोनाइड, फेनोल्स और लिगनांस आदि हैं।’

पाषाणकालीन भोजन में दूध और दूध से बने पदार्थो के उपयोग की सलाह नहीं दी जाती है। यह कहना है बीएलके सुपर स्पेशियलटी अस्पताल की मुख्य आहार विशेषज्ञ सुनीता रॉय चौधरी का। वहीं आहार विशेषज्ञ मीरा रॉय बताती हैं कि आजकल लोग बहुत ज्यादा तनाव में रहते हैं इसलिए उच्च कैलोरी वाले आहार ग्रहण करते हैं जो कि संतुलित नहीं होते।

रॉय ने आईएएनएस को बताया कि कच्चे, उबले और सेंके हुए खाद्य पदार्थ ही सबसे अच्छे होते हैं। यह हमें स्वस्थ और बुढ़ापे को दूर रखते हैं।

चित्र स्रोत: Shutterstock 

Published : February 18, 2016 12:35 pm | Updated:April 19, 2017 9:30 am
Read Disclaimer

वजन सही रखने सहित इन 6 कारणों से ज़रूरी है प्रोटीन

वजन सही रखने सहित इन 6 कारणों से ज़रूरी है प्रोटीन

मूंग दाल की इडली- हेल्दी रेसिपी

मूंग दाल की इडली- हेल्दी रेसिपी

Please Wait. Article Loading ....

कोरोनावायरस अपडेट्स

कोरोनावायरस अपडेट्स

COVID-19 से रहें अप-टू-डेट

  • Covid-19 Live Updates: भारत में कोरोना के मरीजों की संख्या हुई 1,06,39,684 अब तक 1,53,184 लोगों की मौत
  • अमेरिका में मॉडर्ना वैक्सीन लेने के बाद 1,200 से अधिक प्रतिकूल घटनाएं, 10 में एनाफिलेक्सिस की हुई पुष्टि, जानें क्या है एनाफिलेक्सिस?
  • राजस्थान में आया चौंकाने वाला कोरोना मामला, भरतपुर की एक महिला 31 बार हो चुकी है कोरोना पॉजिटिव, डॉक्टर्स भी हैं भ्रमित
  • Coronavirus Impact on Brain: क्या कोरोना वायरस कर देता है दिमाग को कमज़ोर?, अब साइंटिस्ट करेंगे इस बात की जांच
  • Covid-19 Vaccine: कोविड का टीका लेने वाले लोगों को कुछ दिनों तक बरतनी होगी खास सावधानी, वैक्सीनेशन के बाद ना करें ये ग़लतियां

Health Calculators

BMI Calculator
bmi Calculator
Ideal Body Weight
ideal body weight
Daily Calorie Intake
Daily calorie intake
Calories Burned
calories burned

Health News in Hindi

Bird Flu: WHO ने कहा- “अगर चिकन और अंडा अच्‍छी तरह से पका है तो सुरक्षित है खाना”

Lalu Prasad Yadav: लालू प्रसाद यादव हुए दिल्‍ली AIIMS में भर्ती, सिर्फ 25% काम कर रही है उनकी किडनी

Breast Pain: कैस्टर ऑयल दूर करे ब्रेस्ट पेन, 4 अन्य घरेलू उपायों से पाएं स्तनों में होने वाले दर्द से राहत

Fat Reduce Tips: जानिए शरीर की खराब चर्बी को खत्‍म करने के 7 जादुई तरीके क्‍या हैं?

Maggi Recipe: एक ही तरह की बनी मैगी खाकर हो चुके हैं बोर, तो इन 3 हेल्दी-टेस्टी मैगी रेसिपी का लें मजा

Read All

Related Stories

    व्रत के दौरान या तोड़ने के समय क्या खाने से आप रह सकते हैं हेल्दी और फिट
    - Agencies
    February 18, 2016 at 12:35 pm
    व्रत रखने के दौरान कुछ लोग अपनी सेहत …
  • ब्रोक्ली खाने से घटता है प्रोस्टेट कैंसर का खतरा!
  • स्ट्रेसफ्री रहने का नैचुरल तरीका
  • क्या नमक कम खाने से हार्ट एटैक होने का बढ़ता है खतरा
  • मु्ट्ठी भर बादाम खाने से मिलते हैं 5 फायदे!

About The health Site

TheHealthSite.com is India's largest health site with more than 40 lakh unique visitors per month. We focus on fitness, beauty, health, pregnancy and more.

Most popular health and wellness website in India in 2012 at the Website of the year awards.

health@corp.india.com
+91 – 22 – 6697 1234
Landline Phone number 91 – 22 – 2490 0302.

ZEE ENTERTAINMENT ENTERPRISES LTD, 18th floor, A-Wing, Marathon Futurex, N. M. Joshi Marg, Lower Parel, Mumbai, Maharashtra 400013.

Useful Links

  • Weight Loss
  • Keto Diet Tips
  • Skin Care Tips
  • Intermittent Fasting
  • Apple Cider Vinegar
  • Ashwagandha
  • Cancer
  • Pneumonia
  • Diarrhoea
  • Dengue
  • Typhoid
  • Tuberculosis
  • Chickenpox
  • Chikungunya
  • Depression
  • Hepatitis
  • Diabetes
  • Type 2 diabetes
  • Arthritis
  • Swine Flu
  • Baby Names
  • Cough and cold
  • Heart Attack
  • Breast Cancer
  • Ebola Virus
  • Dengue
  • Malaria
  • International Yoga Day
  • Hypotension
  • Heart Failure
  • Asthma
  • Brain Tumour
  • Celebrity Fitness
  • Goitre
  • HIV/AIDS

We respect your privacy

  • Disclaimer
  • Privacy Policy
  • Contact Us
  • Author Profiles

Copyright © 2021 Zee Entertainment Enterprises Limited. All rights reserved.