उम्र के हर दहलीज़ में कसरत है ज़रूरी। सारा दिन आप कितना भी काम करें कम से कम आधा घंटा व्यायाम करने से दिल-दिमाग ताजा और स्वस्थ रहता है। विशेषकर उम्र बढ़ने पर व्यायाम करना और भी ज़रूरी हो जाता है। एक नए अध्ययन से यह बात सामने आई है कि बुजुर्ग व्यक्ति अगर सप्ताह में छह दिनों तक रोजाना आधा घंटा व्यायाम करें तो किसी भी कारण से उनकी मौत का जोखिम 40 फीसदी तक कम हो जाता है। निष्कर्ष के मुताबिक बुजुर्गो को व्यायाम के प्रति उत्साहित करना उनके स्वास्थ्य के लिए उतना ही अच्छा है जितना धूम्रपान को छोड़ने
91 – 22 – 2490 0302.