ध्यान यानी मेडिटेशन एक ऐसी प्राचीन भारतीय पद्धति है जिसका उपयोग काफी समय से होता आया है। यह हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाकर जीवन में नवऊर्जा का संचार करता है। ध्यान हमारे रोजमर्रा की जिंदगी के लिए काफी आवश्यक होता है। ये तन और मन दोनों को क्रियाशील बनाता है। ध्यान एक ऐसी क्रिया है जिसके माध्यम से आप अपने जीवन की अनेक समस्याओं का निवारण कर सकते हैं। वैसे ही जैसे हमे अपने शरीर के पोषण और स्वास्थ्य के लिए भोजन की जरूरत है इसके अलावा हमारी त्वचा पर भी इसका विशेष असर देखने को मिलता है।
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