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Hardik Pandya Fitness and diet secrets: भारतीय क्रिकेट टीम के हरफनमौला खिलाड़ी हार्दिक पांड्या के बारे में आज पूरा देश चर्चा कर रहा है। मैच दर मैच ना केवल हार्दिक पांडया ने बेहतर प्रदर्शन किया बल्कि टीम इंडिया को कई बार जीत दिला कर देश के करोड़ों क्रिकेट फैंस को खुश कर दिया। मैदान में हार्दिक पांड्या का प्रदर्शन और उनकी चुस्ती-फुर्ती उन्हें अपने खेल में आगे रहने में मदद करती है और खुद को फिट, एक्टिव और अलर्ट रखने के लिए हार्दिक पांड्या खूब मेहनत भी करते हैं। आइए जानें कैसे खुद को हेल्दी और फिट रखते हैं हार्दिक और कैसी है उनकी डेली डाइट। (Hardik Pandya Fitness and diet secrets in Hindi)
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यंगस्टर्स के फिटनेस आइडल कहे जाने वाले हार्दिक पांड्या(Hardik Pandya) रोज जिम में जमकर मेहनत करते हैं। वे कोर वर्कआउट से पहले वॉर्म अप करते हैं । इसके लिए वे शॉर्ट रेस और रनिंग जैसी एक्सरसाइजेस करते हैं। हार्दिक के वर्कआउट रूटीन में वेट लिफ्टिंग भी शामिल है। वेट लिफ्टिंग के अलावा रोजाना कई मील की दौड़ लगाना भी हार्दिक पांड्या को बहुत पसंद है। वे इसे बेहतरीन कार्डियो एक्सरसाइज बताते हैं और रोज रनिंग के लिए ढेर सारा वक़्त निकालते हैं। हार्दिक के अनुसार, सबसे आसान एक्सरसाइज होने के साथ-साथ यह कम मेहनत में अधिक इफेक्ट्स वाली एक्सरसाइज है।
वेट लिफ्टिंग और रनिंग के अलावा हार्दिक पांड्या पुलअप्स और प्लैंक्स करना भी पसंद करते हैं। सोशल मीडिया पर हार्दिक द्वारा पोस्ट किए जाने वाले वीडियोज में भी हार्दिक अक्सर पुलअप्स, पुशअप्स और प्लैंक्स करते नजर आते हैं। इसके अलावा वे डेडलिफ्ट एक्सरसाइजेस करना भी पसंद करते हैं।
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जैसा कि खिलाड़ियों के लिए एक्सरसाइज के साथ-साथ उनकी डाइट भी महत्वपूर्ण होती है। खिलाड़ियों के लिए डाइट का महत्व उनकी फिटनेस और स्ट्रेंथ बढ़ाने के लिहाज से बहुत अधिक होता है। हार्दिक पांड्या भी अपनी डाइट का खास ख्याल रखते हैं। हार्दिक की डेली डाइट इस प्रकार है-
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