अगर आप सुबह की दौड़ भाग में वर्कआउट के लिए समय नहीं निकाल पाते और बॉडी में स्टिफनेस बढ़ती जा रही है तो घबराइए नहीं। शाम की सैर (Evening walk benefits) आपको फायदा देगी। विशेषज्ञ मानते हैं कि सुबह की तरह ही शाम की सैर (Evening walk benefits) भी आपको कई तरह की स्‍वास्‍थ्‍य समस्‍याओं से निजात दिलाती है। बस जरूरी है आपको कूल होकर अपनी सैर के लिए आधा घंटा निकालने की। शाम की सैर भी है फायदेमंद (Evening walk benefits) आजकल ज्‍यादातर लोगों को सुबह ऑफि‍स की जल्‍दी रहती है। इसकी वजह से वे सुबह व्‍यायाम योग या वर्कआउट के