Green Apples For Diabetics: डायबिटीज़ में क्या खाएं-हरा या लाल सेब? जानें डायबिटिक्स के लिए सेब का सेवन है कितना फायदेमंद

जब बात डायबिटीज़ में सेब के सेवन की बात आती है। तो, हर फल की तरह यहां भी सीमित मात्रा में इसके सेवन की सलाह दी जाती है। लेकिन, अक्सर सवाल उठता है कि, डायबिटीज़ के मरीज़ों को लाल सेब खाना चाहिए या हरा सेब?

Green Apples For Diabetics: लाल-रसीले और क्रंची सेब(Apple) किसी के भी मुंह में पानी ला सकते हैं। इनका मीठा-रसीला स्वाद ना केवल मन को खुश करता है बल्कि, सेब खाने से पेट भी भरता है। इसके अलावा सेब का फल हेल्दी रहने में भी मदद करता है। इसीलिए, इसके रोज़ाना या नियमित सेवन की सलाह दी जाती है। लेकिन, जब बात डायबिटीज़ में सेब के सेवन की बात आती है। तो, हर फल की तरह यहां भी सीमित मात्रा में इसके सेवन की सलाह दी जाती है। लेकिन, अक्सर सवाल उठता है कि, डायबिटीज़ के मरीज़ों को लाल सेब खाना चाहिए या हरा सेब?(Green Apples For Diabetics in hindi)

Apple for Diabetics: डायबिटीज़ में हेल्दी स्नैक के तौर पर खाएं सेब, जानें क्या है हाई ब्लड शुगर में सेब के सेवन का सही तरीका

डायबिटीज़ में क्या खाएं-हरा या लाल सेब (Red Apple VS Green Apple)

हरे रंग के सेब में थोड़े अधिक पोषक तत्व होते हैं। जी हां, यही वजह है कि ग्रीन ऐप्पल या हरे सेब को थोड़ा अधिक पौष्टिक माना जाता है।( Green Apples benefits) Weight Loss Tip: सुबह खाली पेट खाएं सेब, होगी वेट लॉस में मदद

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एक्सपर्ट्स के अनुसार, हरे रंग के सेब में नैचुरल शुगर की मात्रा थोड़ी कम होती है। इसमें, फाइबर की मात्रा लाल सेब की तुलना में अधिक होती है। इसीलिए, इसके सेवन से शुगर लेवल बहुत तेज़ी से नहीं बढ़ता। इसीलिए, इन्हें टाइप टू डायबिटीज़(risk of type 2 diabetes) की संभावना कम करने वाला फल भी माना जाता है। (Green Apples For Diabetics)

Apple Nutrition Facts:ऐप्पल या सेब है पौष्टिक फल, जानें सेब में मौजूद है एंटी-ऑक्सिडेंट्स, पोटैशियम और फाइबर की कितनी मात्रा

यही नहीं विटामिन सी और एंटी-ऑक्सिडेंट्स, जो नैचुरल फ्रूट्स और सब्ज़ियों से प्राप्त होते हैं। उनकी मात्रा भी हरे सेब में अधिक होती है। इसके अलावा हरे सेब या ग्रीन ऐप्पल, एक लो जीआई(GI -39) फूड हैं। जिससे, ये डायबिटीज़ मैनेजमेंट में सहायता करते हैं।(Eating Green Apples For Diabetics)

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