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Written By: Mousumi Dutta | Updated : January 5, 2017 12:10 PM IST
अक्सर माँ अपने बच्चों के छोटे कद को लेकर चिंता करने लगती हैं चाहे वे उम्र में छोटे हो या बड़े। इस समस्या का मूल कारण यह है कि पढ़ाई के दबाव में बच्चों का शारीरिक व्यायाम जीवन में शामिल ही नहीं हो पाता है। इसलिए माता-पिता को अपने बच्चों में व्यायाम करने की आदत डालनी चाहिए। लंबाई को बढ़ाने के लिए योग काफ़ी फ़ायदेमंद होता है।
कद बढ़ाने में यह योगासन बहुत मददगार साबित होते हैं, जैसे-
• ताड़ासन
• उर्ध्व ताड़ासन
• तिर्यकताड़ासन
• कोणासन
• पादहस्तासन
• चलित पादहस्तासन
• पश्चिमोत्तानासन
ये योगासन कद बढ़ाने में मदद तो करते हैं मगर कुछ जैविक (biological), पर्यावरणीय (environmental) तथ्य लंबाई के बढ़ने के कारक को निर्धारित करते हैं। कद के बढ़ने में कुछ आनुवांशिक (genetically) कारण भी सहायता करते हैं, जैसे- लड़कियों के मासिक धर्म शुरू होने के बाद लंबे होने की गति धीमी पड़ जाती है जबकि लड़कों के 18 वर्ष के बाद गति धीमी पड़ती है। माता-पिता के जीन्स के ऊपर भी बच्चों का कद कुछ हद तक निर्भर करता है। इसलिए योग के साथ इन कारणों का भी ख्याल रखें और स्वस्थ भोजन खायें।
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विडियो स्रोत:ashisdon1599/YouTube.Com
चित्र स्रोत: Getty images
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