क्रिकेटर रविंद्र जडेजा क्यों है इतने फिट और एक्टिव, उनका फिटनेस रूटीन देगा जवाब

Ravindra jadeja fitness: भारतीय क्रिकेट टीम के ऑलराउंडर रविंद्र जडेजा World Cup 2023 में काफी शानदार प्रदर्शन दे रहे हैं। आइए जानते हैं इनके फिटनेस का राज

Ravindra jadeja fitness routine: भारतीय क्रिकेट टीम के ऑलराउंडर रविंद्र जडेजा World Cup 2023 में काफी शानदार प्रदर्शन दे रहे हैं। रविद्र जड़ेजा क्रिकेट जगत के बेहतरीन क्रिकेटर हैं, वे अपने शानदार प्रदर्शन की वजह से चर्चा में बने रहते हैं। खेल के साथ-साथ रविनद्र जड़ेजा की फिटनेस की भी काफी तारीफ होती रहती है। आखिर रविंद्र जडेजा इतने फिट, फास्ट और क्विक कैसे हैं। हर किसी के मन में यह सवाल जरूर होगा क्योंकि एक अच्छी फिटनेस के बिना मौके पर कलाइयों का इस तरह से इस्तेमाल करना साधारण बात नहीं है। क्या आपको पता है कि 34 साल के क्रिकेटर ऑलराउंडर अपनी फिटनेस को कैसे मेंटेन करके रखते हैं। यह बात सिर्फ उनके फिटनेस रूटीन से ही पता लग सकती है। चलिए जानते हैं क्या है जडू का फिटनेस रूटीन।

रविंद्र जडेजा वर्कआउट (Ravindra jadeja workout)

खुद को फिट, फास्ट और एक्टिव रखने के लिए रविंद्र जडेजा खास वर्कआउट प्लान करते हैं, जो इस प्रकार है -

कार्डियो

अपने स्टैमिना और स्ट्रेंथ को बनाए रखने के लिए कार्डियो रविंद्र जडेजा कार्डियो करना पसंद करते हैं। अपने बॉडी के वजन को मेंटेन रखने के लिए भी जडेजा सबसे ज्यादा कार्डियो ट्रेनिंग और रनिंग पर ही भरोसा करते हैं। कार्डियोवास्कुलर एक्सरसाइज उनके वर्कआउट प्लान का अभिन्न हिस्सा है।

बॉडी वेट एक्सरसाइज

बॉडी को एक्टिव रखने के लिए कोर स्ट्रेंथ होना जरूरी है, बॉडी वेट एक्सरसाइज की मदद से वे अपनी कोर स्ट्रेंथ को बढ़ाते हैं और बॉडी की स्टेबिलिटी को बनाए रखने में मदद करती है। रविंद्र जडेजा यह वर्कआउट जरूर करते हैं।

वेट ट्रेनिंग

बॉडी स्ट्रेंथ को बनाए रखने के लिए वेट ट्रेनिंग का होना बहुत जरूरी है, जो आपको कोर मसल्स को भी मजबूत बनाने में मदद करती हैं। रविंद्र जडेजा अपने वर्कआउट रूटीन में वेट ट्रेनिंग एक्सरसाइज जरूर करते हैं और यह भी उनकी फिटनेस का एक राज है।

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रविंद्र जडेजा की खास डाइट (Ravindra jadeja diet)

सिर्फ वर्कआउट ही नहीं उनकी डाइट भी उन्हें फिट रखने में खूब मदद करती है। रविंद्र अपनी बॉडी के वजन को मेंटेन रखने और खुद को एक्टिव रखने के लिए बैलेंस डाइट लेते हैं और खूब पानी पीकर बॉडी को हाइड्रेट रखते हैं। वहीं कुछ रिपोर्ट्स के अनुसार रविंद्र प्रोटीन व मल्टीविटामिन सप्लीमेंट्स भी लेते हैं, जो उन्हें एक्टिव रहने में मदद करते हैं।