Switch to Eng

Health, Fitness, Beauty & Diet | Pregnancy & Parenting | Diseases & Home Remedies | TheHealthSite.com

Health, Fitness, Beauty & Diet | Pregnancy & Parenting | Diseases & Home Remedies | TheHealthSite.com

Eng
  • होम
  • कोरोना वायरस
  • फिटनेस
  • ब्यूटी
  • डिज़ीज़
    • कैंसर
    • डेंगू
    • टाइफॉइड
    • हेपेटाइटिस
    • टाइप 1 डायबिटीज
  • प्रेगनेंसी
  • पेरन्टींग
  • न्यूज
  • गैलरीज़
  • वीडियो
Home / Hindi / Fitness / क्या ज़्यादा रेड मीट खाना सेहत के लिए होता है बुरा?

क्या ज़्यादा रेड मीट खाना सेहत के लिए होता है बुरा?

अक्सर कहा जाता है, रेड मीट खाना हेल्दी नहीं है। क्या ये सच है? जानिये।

By: Editorial Team   | | Updated: January 5, 2017 12:15 pm
Tags: Diet in hindi  Fitness in hindi  
news-diseases-red-meat-girls-periods-THS

Read this in English Also Read - इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए ये 5 चीज़ें ज़रूर खाएं

Also Read - घर में बैठे-बैठे हो गए हैं परेशान, इन 7 चीजों के सेवन से छुटकियों में स्ट्रेस होगी दूर



अनुवादक – Shabnam Khan Also Read - वजन घटाने वाली जीएम डाइट GM Diet पहुंचाती है ये 6 नुकसान

रेड मीट मेरे खानपान का एक ज़रूरी हिस्सा है, लेकिन लोग मुझे इसे खाने के लिए मना करते हैं क्योंकि उनके हिसाब से ये हेल्दी नहीं है। क्या सच में रेड मीट हेल्दी नहीं है? क्या मुझे रेड मीट खाना बिल्कुल बंद कर देना चाहिए या कभी-कभी खाना चाहिए?

रेड मीट (मटन, पोर्क, बीफ और लैंब) में सैचुरेटिड फैट और कॉलेस्ट्रॉल काफी अधिक होते हैं। उनमें सोडियम ज़्यादा होता है जिससे आपका ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है। रेड मीट से दिल की बीमारियों, मोटापे और गाउट का जोखिम बढ़ जाता है। तो क्या रेड मीट खाना बिल्कुल बंद कर देना चाहिए?

डायटिशियन नेहा चांदना रेड मीट खाना बंद करने की सलाह नहीं देती। उनके अनुसार, अगर आप रेड मीट को अनाज, बीज और सब्ज़ियों के साथ मिलाकर लेंगे तो खानपान संतुलित होगा। रेड मीट में आयरन, ज़िंक, विटामिन डी और ओमेगा-3 फैटी एसिड्स होते हैं। जहां तक बात रही कि रेड मीट कब-कब खाया जा सकता है तो इस पर नेहा कहती हैं कि आपको रेड मीट रोज़ नहीं खाना चाहिए। सही तरीका ये है कि आप रेड मीट को सप्ताह में एक या दो बार ही खाएं। (ये भी पढ़ें – रेड मीट से फायदा या नुकसान?)

दूसरी तरफ, मुंबई की डायटीशियन दीपशिखा अग्रवाल का मानना है कि रेड मीट खाना बिल्कुल छोड़ देना चाहिए। वो कहती हैं, ‘रेड मीट को स्वस्थ खानपान का हिस्सा नहीं माना जाता। इसे पकाने में बहुत अधिक तेल का इस्तेमाल होता है। साथ ही, इसमें ऐसे टॉक्सिन्स होते हैं जो सेहत को नुकसान पहुंचाते हैं।’

अगर आप रेड मीट खाना नहीं छोड़ना चाहते तो कोशिश करें कि ऑर्गैनिक मीट खाएं। घास खाने वाले पशुओं के मीट में सैचुरेटिड फैट कम होता है और ओमेगा-3 फैटी एसिड ज्यादा होता है।

चित्र स्रोत – Shutterstock

Published : January 28, 2016 11:22 am | Updated:January 5, 2017 12:15 pm
Read Disclaimer

पेट को सही रखने के लिए पिएं ये 5 तरह के सूप

पेट को सही रखने के लिए पिएं ये 5 तरह के सूप

 'आलू, गाजर और मटर' की ख़ास डिश- वीनिंग रेसेपी

'आलू, गाजर और मटर' की ख़ास डिश- वीनिंग रेसेपी

Please Wait. Article Loading ....

कोरोनावायरस अपडेट्स

कोरोनावायरस अपडेट्स

COVID-19 से रहें अप-टू-डेट

  • बर्मिंघम यूनिवर्सिटी के शोधकर्ता बना रहे हैं एक ऐसा 'नेजल स्प्रे' जो 2 दिनों तक कोरोनावायरस को शरीर में जाने से रोकेगा
  • Covid-19 Symptoms: सूंघने की क्षमता कम होना है कोविड-19 का सबसे बड़ा लक्षण, नयी रिसर्च का दावा
  • Covid-19 Live Updates: भारत में कोरोना के मरीजों की संख्या हुई 1,07,67,736 अब तक 1,53,470 लोगों की मौत
  • आंध्र प्रदेश में कोरोना वैक्सीन लगाने के बाद हेल्थ वर्कर में दिखा साइड इफेक्ट, इलाज के दौरान हुई मौत!
  • बिल्ली के बच्चे में कोरोनावायरस संक्रमण से वैज्ञानिक परेशान, जानवर पालने वाले रहें सावधान

Health Calculators

BMI Calculator
bmi Calculator
Ideal Body Weight
ideal body weight
Daily Calorie Intake
Daily calorie intake
Calories Burned
calories burned

Health News in Hindi

Breakfast In Diabetes: नाश्ते में इन चीजों का सेवन कंट्रोल करेगा ब्लड शुगर, पढ़ें क्या खाएं और क्या नहीं

शिल्पा शेट्टी तनाव दूर करने के लिए करती हैं यह 1 योगासन, वीडियो शेयर करके दिए कुछ योग टिप्स

Turmeric Beauty Benefits: वरुण धवन के हल्दी समारोह की तस्वीरें हैं खास,केवल रिवाज भर नहीं है शादी में हल्दी लगाना, त्वचा के लिए फायदेमंद है हल्दी का लेप

करीन कपूर प्रेग्नेंसी में मेंटली रिलैक्स रहने के लिए करती हैं योग, तस्वीरों और वीडियोज में योग पोज में फ्लॉन्ट किया बेबी बम्प

Weight Loss Diet: वेट लॉस के लिए एक्सपर्ट्स मानते हैं लो-फैट डायट को बेस्ट, जानें इस डायट के अन्य फायदे

Read All

Related Stories

    दूध गर्म पीना चाहिए या ठंडा ? हेल्थ के लिए क्या होता है सही
    - Editorial Team
    January 28, 2016 at 11:22 am
    दूध गर्म पीना चाहिए या ठंडा यह सवाल हर …
  • पेट को हेल्दी रखने के लिए ये 5 टिप्स करें फॉलो
  • हेल्दी बैसाखी (बंगाली पएला बैसाख) रेसिपी: लो कैलोरी पूली पीठे या दूध पूली
  • हेल्दी बैसाखी (बंगाली पएला बैसाख) रेसिपी: पाटिशेपटा
  • 7 फायदे कैलमरी या स्किवड खाने के, जो आपको बनाएंगे सेहतमंद!

About The health Site

TheHealthSite.com is India's largest health site with more than 40 lakh unique visitors per month. We focus on fitness, beauty, health, pregnancy and more.

Most popular health and wellness website in India in 2012 at the Website of the year awards.

health@corp.india.com
+91 – 22 – 6697 1234
Landline Phone number 91 – 22 – 2490 0302.

ZEE ENTERTAINMENT ENTERPRISES LTD, 18th floor, A-Wing, Marathon Futurex, N. M. Joshi Marg, Lower Parel, Mumbai, Maharashtra 400013.

Useful Links

  • Weight Loss
  • Keto Diet Tips
  • Skin Care Tips
  • Intermittent Fasting
  • Apple Cider Vinegar
  • Ashwagandha
  • Cancer
  • Pneumonia
  • Diarrhoea
  • Dengue
  • Typhoid
  • Tuberculosis
  • Chickenpox
  • Chikungunya
  • Depression
  • Hepatitis
  • Diabetes
  • Type 2 diabetes
  • Arthritis
  • Swine Flu
  • Baby Names
  • Cough and cold
  • Heart Attack
  • Breast Cancer
  • Ebola Virus
  • Dengue
  • Malaria
  • International Yoga Day
  • Hypotension
  • Heart Failure
  • Asthma
  • Brain Tumour
  • Celebrity Fitness
  • Goitre
  • HIV/AIDS

We respect your privacy

  • Disclaimer
  • Privacy Policy
  • Contact Us
  • Author Profiles

Copyright © 2021 Zee Entertainment Enterprises Limited. All rights reserved.