Read this in English अनुवादक – Shabnam Khan रेड मीट मेरे खानपान का एक ज़रूरी हिस्सा है लेकिन लोग मुझे इसे खाने के लिए मना करते हैं क्योंकि उनके हिसाब से ये हेल्दी नहीं है। क्या सच में रेड मीट हेल्दी नहीं है? क्या मुझे रेड मीट खाना बिल्कुल बंद कर देना चाहिए या कभी-कभी खाना चाहिए? रेड मीट (मटन पोर्क बीफ और लैंब) में सैचुरेटिड फैट और कॉलेस्ट्रॉल काफी अधिक होते हैं। उनमें सोडियम ज़्यादा होता है जिससे आपका ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है। रेड मीट से दिल की बीमारियों मोटापे और गाउट का जोखिम बढ़ जाता है। तो