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Written By: Mousumi Dutta | Updated : January 5, 2017 2:41 PM IST
आम से कुछ हेल्दी और टेस्टी बनाना चाहते हैं? मैंगो एण्ड योगर्ट स्मूदी इस सवाल का सही जवाब है। इसको बनाना भी इतना आसान है कि मिनटों में यह तैयार हो जाता है और गर्मी के बोरियत को भगाकर आपके पेट के साथ दिल को भी फ्रेश रखता है। गर्मी में रिफ्रेश होने के लिए आप वॉटर्मेलन स्मूदी को भी टेस्ट करके देख सकते हैं।
सामग्री-
4 पके हुए आम
2 कप दही
16 लीची
¼ कप चीनी
2 बड़े चम्मच शहद
आवश्यकतानुसार बर्फ
विधि-
• आम को काटकर ठंडा होने के लिए पहले फ्रिज में रख दें।
• फिर स्मूदी को बनाने के लिए ब्लेंडर या स्मूदी मेकर में एक साथ आम के टुकड़े, लीची, चीनी और शहद डालकर ब्लेंड कर लें।
• उसके बाद दही और बर्फ डालकर फिर से ब्लेंड कर लें।
• अब एक लंबे गिलास में स्मूदी को डालकर तुरन्त पेश करें।
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विडियो स्रोत: Zee khana khazana official channel/YouTube.Com
प्रस्तुत प्रतिकृति (इमेज) मूल वर्णन पर आधारित कल्पित प्रतिरूप है।
चित्र स्रोत: Shutterstock
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