Switch to Eng

Health, Fitness, Beauty & Diet | Pregnancy & Parenting | Diseases & Home Remedies | TheHealthSite.com

Health, Fitness, Beauty & Diet | Pregnancy & Parenting | Diseases & Home Remedies | TheHealthSite.com

Eng
  • होम
  • कोरोना वायरस
  • फिटनेस
  • ब्यूटी
  • डिज़ीज़
    • कैंसर
    • डेंगू
    • टाइफॉइड
    • हेपेटाइटिस
    • टाइप 1 डायबिटीज
  • प्रेगनेंसी
  • पेरन्टींग
  • न्यूज
  • गैलरीज़
  • वीडियो
Home / Hindi / Fitness / इन हेल्‍दी और टेस्‍टी चीजों को खाने से कम होगा वजन

इन हेल्‍दी और टेस्‍टी चीजों को खाने से कम होगा वजन

वजन कम करने के लिए पिएं केला, पपीता और संतरे का शेक

By: Editorial Team   | | Updated: January 5, 2017 12:13 pm
Tags: Diet in hindi  Fitness in hindi  
wieght loss hindi

वजन बढ़ने को लेकर आजकल बहुत सारे लोग परेशान है। लोग वजन कम करने के लिए कई तरह की मशक्‍कत करते रहे हैं। इसके पीछे खराब खानपान और लाइफस्‍टाइल का होना है। कई न्‍यूट्रिशनिस्ट मानते हैं कि 70 फीसदी वजन को अच्‍छे खानपान और 30 फीसदी वजन को एक्‍सरसाइज के जरिए कम किया जा सकता है। लेकिन कुछ लोग अपने स्‍वाद से कोई समझौता नहीं करना चाहते हैं। इस चक्‍कर में वो तेज मसाले और तेल वाला खाना नहीं छोड़ते हैं। इसका परिणाम ये होता है कि इससे उनकी हेल्‍थ तो खराब होती है उनका वजन भी तेजी से बढ़ने लगता है। हम यहां आपको कुछ स्‍वादिष्‍ट डिश के बारे में बताएंगे जिन्‍हें खाने से आप वजन को काफी हद तक कम कर सकते हैं या बढ़ने से रोक सकते हैं। इन डिश की सबसे खास बात ये है कि ये स्‍वादिष्‍ट हैं जिस वजह से आप स्‍वाद से कोई समझौता किए बिना इनका मजा ले सकते हैं। पढ़ें- इन 10 कारणों से वजन घटना भी हो सकती है गंभीर समस्या Also Read - इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए ये 5 चीज़ें ज़रूर खाएं

Also Read - घर में बैठे-बैठे हो गए हैं परेशान, इन 7 चीजों के सेवन से छुटकियों में स्ट्रेस होगी दूर



ब्रेकफास्‍ट में क्‍या खांए Also Read - वजन घटाने वाली जीएम डाइट GM Diet पहुंचाती है ये 6 नुकसान

अपना दिन एक हेल्‍दी शेक पीने के साथ शुरु कर सकते हैं। ये शेक पपीता, केला और संतरे का हो सकता है। इससे ना केवल आपको एनर्जी मिलेगी बल्कि इन फलों से कई फायदे भी होंगे। इस तरह के शेक कोलेस्‍ट्रॉल विरोधी होते हैं जो आपके दिल के लिए बेहतर है।

लंच में क्‍या खांए

एक हेल्‍दी लंच आपको लंबे समय तक फिट रखेगा। अगर आप नॉनवेज खाते हैं तो आपके लिए लंच में सबसे बेहतर डिश चिकन स्‍टू है। इसमें कई कारे सारे पोषक तत्‍व शामिल होते हैं जो आपके लिए बहुत फायदेमंद साबित होंगे। अगर आप शाकाहारी हैं तो आप चना सोया मसाला ट्राई कर सकते हैं। इसमें कम कैलोरी होती है लेकिन इसमें शामिल कई मसालों से आपका टेस्‍ट और भी मजेदार हो जाएगा। पढ़ें- जानिये कैसे करेले का सेवन करता है मोटापा कम!

शाम को क्‍या खांए

इसमें कोई दो राय नहीं है कि स्‍नैक्‍स जैसे आलू चिप्‍स और बर्गर खाने से मोटापा बढ़ता है। क्‍योंकि ये तेल में बनते हैं और इनमें अधिक कैलोरी और फैट होता है। जब बात वजन कम करने की आती है तो ऐसी चीजों के सेवन से बचना चाहिए। इनके बदले आप शाम के समय खीरे का पैनकेक्‍स खा सकते हैं। इसके अलावा कुछ हल्‍का नाश्‍ता जैसे बिस्किट और चाय ली जा सकती है।

डिनर में क्‍या खांए

मोटापे से बचने के लिए आपको रात को हल्‍का खाना ही खाना चाहिए। और इसके लिए सबसे बेहतर विकल्‍प सब्जियों का सलाद है। अपने सलाद को ज्‍यादा हेल्‍दी बनाने के लिए उसमें कई तरह की सब्जियों जैसे गोभी, धनिया, पुदीना और मूली के हरे पत्‍ते मिलाने की कोशिश करें। अगर आप खाने में कुछ नया जोड़ना चाहते हैं तो आप उबला हुए सलाद ट्राई कर सकते हैं। इस तरह से आप भारीभरकम चीजें खाने से बच सकते हैं।

मूल स्रोत –These delicious recipes will make weight loss fun!

अनुवादक – Usman Khan

चित्र स्रोत – Shutterstock

Published : November 3, 2015 4:06 pm | Updated:January 5, 2017 12:13 pm
Read Disclaimer

व्हे प्रोटीन के साइड इफ़ेक्ट

व्हे प्रोटीन के साइड इफ़ेक्ट

नुकसान पहुंचा सकता है दोपहर के खाने के बाद सोना, जानिये कैसे

नुकसान पहुंचा सकता है दोपहर के खाने के बाद सोना, जानिये कैसे

Please Wait. Article Loading ....

कोरोनावायरस अपडेट्स

कोरोनावायरस अपडेट्स

COVID-19 से रहें अप-टू-डेट

  • Covid-19 Vaccination: भारत में शुरू हुआ दुनिया का सबसे बड़ा टीकाकरण अभियान, दिल्ली, उत्तर प्रदेश, मध्य प्रदेश सहित कई राज्यों में लगे वैक्सीनेशन सेंटर
  • जीभ पर दिखाई दे कुछ ऐसा तो आपको हो सकता है कोरोना! पढ़ें एक्सपर्ट का बताया कोरोना का नया लक्षण
  • Covid-19 Vaccine and Infertility: क्या कोविड वैक्सीन लगाने से कम हो जाएगी फर्टिलिटी? स्वास्थ्य मंत्री हर्षवर्धन ने दिया यह जवाब
  • Sex During Corona: कोविड-19 इंफेक्शन से बचाव के लिए ऑस्ट्रेलिया में सेक्स गाइडलाइंस जारी, कपल्स को दिए गए इंटीमेसी से जुड़े ये सुझाव
  • Covid-19 Live Updates: भारत में कोरोना के मरीजों की संख्या हुई 1,04,79,179 अब तक 1,51,327 लोगों की मौत

Health Calculators

BMI Calculator
bmi Calculator
Ideal Body Weight
ideal body weight
Daily Calorie Intake
Daily calorie intake
Calories Burned
calories burned

Health News in Hindi

डायबिटीज के मरीजों के लिए रामबाण है 2800 साल पुरानी ये ‘दवा’, 90% लोग हैं इससे अनजान

जीभ पर दिखाई दे कुछ ऐसा तो आपको हो सकता है कोरोना! पढ़ें एक्सपर्ट का बताया कोरोना का नया लक्षण

कब्ज और पेट साफ न होने का कारण हैं ये 3 ड्रिंक, 100 में 90 लोग रोजाना पीते हैं ये ड्रिंक

Simple Makeup Tips: लंबे समय तक जवान दिखने के लिए 7 जरूरी Makeup टिप्स

Covid Vaccine Side Effects: नार्वे में फाइजर की कोरोना वैक्‍सीन लगवाने वाले 13 व्‍यक्तियों की मौत, 16 की हालत खराब

Read All

Related Stories

    दूध गर्म पीना चाहिए या ठंडा ? हेल्थ के लिए क्या होता है सही
    - Editorial Team
    November 3, 2015 at 4:06 pm
    दूध गर्म पीना चाहिए या ठंडा यह सवाल हर …
  • पेट को हेल्दी रखने के लिए ये 5 टिप्स करें फॉलो
  • हेल्दी बैसाखी (बंगाली पएला बैसाख) रेसिपी: लो कैलोरी पूली पीठे या दूध पूली
  • हेल्दी बैसाखी (बंगाली पएला बैसाख) रेसिपी: पाटिशेपटा
  • 7 फायदे कैलमरी या स्किवड खाने के, जो आपको बनाएंगे सेहतमंद!

About The health Site

TheHealthSite.com is India's largest health site with more than 40 lakh unique visitors per month. We focus on fitness, beauty, health, pregnancy and more.

Most popular health and wellness website in India in 2012 at the Website of the year awards.

health@corp.india.com
+91 – 22 – 6697 1234
Landline Phone number 91 – 22 – 2490 0302.

ZEE ENTERTAINMENT ENTERPRISES LTD, 18th floor, A-Wing, Marathon Futurex, N. M. Joshi Marg, Lower Parel, Mumbai, Maharashtra 400013.

Useful Links

  • Weight Loss
  • Keto Diet Tips
  • Skin Care Tips
  • Intermittent Fasting
  • Apple Cider Vinegar
  • Ashwagandha
  • Cancer
  • Pneumonia
  • Diarrhoea
  • Dengue
  • Typhoid
  • Tuberculosis
  • Chickenpox
  • Chikungunya
  • Depression
  • Hepatitis
  • Diabetes
  • Type 2 diabetes
  • Arthritis
  • Swine Flu
  • Baby Names
  • Cough and cold
  • Heart Attack
  • Breast Cancer
  • Ebola Virus
  • Dengue
  • Malaria
  • International Yoga Day
  • Hypotension
  • Heart Failure
  • Asthma
  • Brain Tumour
  • Celebrity Fitness
  • Goitre
  • HIV/AIDS

We respect your privacy

  • Disclaimer
  • Privacy Policy
  • Contact Us
  • Author Profiles

Copyright © 2021 Zee Entertainment Enterprises Limited. All rights reserved.