... Read More
By clicking “Accept All Cookies”, you agree to the storing of cookies on your device to enhance site navigation, analyze site usage, and assist in our marketing efforts. Cookie Policy.
Written By: Editorial Team | Published : January 27, 2017 12:52 PM IST
योगा सिर्फ स्ट्रेचिंग और डीप ब्रीदिंग टेक्निक्स तक सिमित नही है। योग करने से आपको मानसिक, भावनात्मक और शारीरिक रूप से लाभ मिलता है। मुद्राएं हाथ के इशारे हैं जिनसे शरीर और दिमाग को सही रखने में मदद मिलती है। इन्ही में से एक मुद्रा वज्र मुद्रा है, जिसके आपके शरीर के लिए कई फायदे हैं। योग एक्सपर्ट निताशा मणिकांतआपको वज्र मुद्रा के लाभ और इसे करने का तरीका बता रहे हैं।
वज्र मुद्रा से आपकी बॉडी में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाने में मदद मिलती है। इससे शरीर में लो ब्लड प्रेशर के कारण होने वाली बेचैनी को भी कम किया जा सकता है। इसके अलावा इससे शरीर को ऊर्जा मिलती है और आपको स्मोकिंग, टी, कॉफ़ी पीने की लत को छोड़ने में मदद मिलती है। इस मुद्रा का अभ्यास करने से आपका दिमाग शांत रहता है बुरे विचार नहीं आते हैं।
ऐसे करें वज्र मुद्रा
इस बात का रखें ख्याल
सभी मुद्राओं का नियमित रूप से अभ्यास करना जरूरी नहीं है। वास्तव में सभी मुद्राओं के पीछे के उद्देश्य को समझना महत्वपूर्ण है। किसी भी मुद्रा को करने के लिए किसी गुरु से उचित मार्गदर्शन जरूरी है।
Read this in English
अनुवादक – Usman Khan
चित्र स्रोत - Getty Images
