Read this in English. मोटापा बढ़ना चिंता का विषय है। इसके पीछे खराब खानपान और जीवनशैली है। हालांकि कुछ लोग वजन कम करने के लिए सालों तक मेहनत करते हैं लेकिन सफल नहीं हो पाते हैं। दरअसल इसअसफलता के पीछे सही दिनचर्या का ना होना है। सही मायने में अगर एक बेहतर दिनचर्या अपनायी जाए तो एक महीने ही बेडौल शरीर को सही आकार में लाया जा सकता है। आइए जानते हैं कि एक महीने में वजन कैसे कम किया जाए। पढ़ें- वजन कम करने के लिये हर दो घंटे में खायें एक महीने में कितना वजन किया जा सकता