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Written By: Editorial Team | Updated : January 5, 2017 4:28 PM IST
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इन दिनों वज़न घटा रहे लोगों की डायट में एक चीज़ और शामिल हो गई है, ग्रीन टी। ग्रीन टी में ऐसे एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो मेटाबॉलिज्म बढ़ाते हैं और फैट कम करने में सहायक होते हैं। साथ ही, ग्रीन टी पीने से भूख भी कम हो जाती है। लेकिन ग्रीन टी के ये सभी फायदे आपको तभी मिलेंगे जब आप इसे सही मात्रा में लेंगे।
जानी मानी आहार विशेषज्ञ प्रिया कठपाल का मानना है कि, वज़न कम करने के लिए एक दिन में तकरीबन 4-5 कप ग्रीन टी (बिना चीनी वाली) पीनी चाहिए। इससे शरीरी को मैग्नीज़, क्रोमियम और जिंक मिलता है जिससे कि मेटाबॉलिज्म तेज़ होता है।यूनिवर्सिटी ऑफ मैरीलैंड मेडिकल सेंटर भी अपने एक जर्नल में ये दावा करती है कि वज़न घटाने के लिए दिन में 4 कप ग्रीन टी पीनी चाहिए।
हालांकि, वज़न घटाने के लिए सिर्फ ग्रीन टी पर निर्भर न रहे। ये सिर्फ आपके वज़न घटाने के प्रयासों को प्रभावी बनाती है। आपको इसके साथ एक ख़ास डायट और एक्सरसाइज़ करने की भी ज़रूरत है।
ग्रीन टी पीते समय ध्यान रखें ये बातें
अगली बार से जब आप ग्रीन टी पियें, तो इसकी मात्रा और इन टिप्स का ध्यान रखें। ऐसा करके, आप इसके सारे फायदे उठा पाएंगे।
मूल स्रोत - How many cups of green tea should you drink in a day to lose weight?
अनुवादक – Shabnam Khan
चित्र स्रोत – Getty Images
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