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Home / Hindi / Fitness / जानिये किस मिल्कशेक में होती है कितनी कैलोरी

जानिये किस मिल्कशेक में होती है कितनी कैलोरी

आपके मिल्कशेक में कितनी कैलोरी है?

By: Editorial Team   | | Updated: January 5, 2017 12:13 pm
Tags: Diet in hindi  Fitness in hindi  

Read this in English Also Read - इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए ये 5 चीज़ें ज़रूर खाएं

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दूध और फ्रूट को मिलाकर बनने वाला ठंडा-ठंडा मिल्कशेक का ग्लास आख़िर किसे पसंद नहीं होता। हर उम्र के लोग मिल्कशेक को शौक से पीते हैं। मिल्कशेक को दिन में किसी भी वक्त पिया जा सकता है लेकिन लोग ज़्यादातर इसे नाश्ते या फिर शाम को लेना पसंद करते हैं। Also Read - वजन घटाने वाली जीएम डाइट GM Diet पहुंचाती है ये 6 नुकसान

दूध और फल से बने होने के कारण मिल्कशेक को हेल्दी माना जाता है। मिल्क शेक से शरीर को दूध और फल दोनों का गुण एक साथ मिल जाता है। लेकिन अगर आप डायटिंग कर रहे हैं, आपको वज़न घटाने के लिए कैलोरीज़ पर ख़ास नज़र रखनी चाहिए। अलग-अलग मिल्कशेक में अलग-अलग मात्रा में कैलोरीज़ होती है। इसलिए इन्हें पीने से पहले इसकी जानकारी हासिल कर लें।

(मात्रा – प्रति 1 ग्लास)

बनाना मिल्कशेक = 231.9 कैलोरी

मैंगो मिल्कशेक = 260.5 कैलोरी

सीताफल मिल्कशेक = 211 कैलोरी

चीकू मिल्कशेक = 205.1 कैलोरी

ऐप्पल मिल्कशेक = 174.8 कैलोरी

स्ट्रॉबेरी मिल्कशेक = 198.6 कैलोरी

पाइनऐप्पल मिल्कशेक = 187.6 कैलोरी

बटरस्कॉच मिल्कशेक = 397.1 कैलोरी

केसर पिस्ता मिल्कशेक = 270.9 कैलोरी

थिक चॉकलेट मिल्कशेक = 297 कैलोरी

थिक वैनीला मिल्कशेक = 275 कैलोरी

मिल्कशेक की कैलोरीज़ को देखते हुए उसे रोज़ पीने की सलाह नहीं दी जाती। आप योगर्ट बेस्ड स्मूदीज़ ले सकते हैं। वैसे आप चाहें तो मिल्कशेक की कैलोरी कम कर सकते हैं। घर पर इसे बनाते हुए शुगर न डालें, फ्रूट में पहले ही मिठास होती है जो आपके मिल्कशेक को मीठा कर देगी। आप ऐसा कर सकते हैं कि दूध कम और फल अधिक मिलाएं। मिल्कशेक की कैलोरी कम करने के लिए उसे टोन्ड दूध से भी बनाया जा सकता है।

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मूल स्रोत – Is milkshake really healthier than soda?

अनुवादक – Shabnam Khan

चित्र स्रोत – Shutterstock

Published : October 20, 2015 3:19 pm | Updated:January 5, 2017 12:13 pm
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