कीजिए हुला हूपिंग और घटाइए बेली फैट

हुला हूपिंग को केवल बच्चों की चीज़ न मानें। हुला हूपिंग आपकी बॉडी को टोनअप करने का अच्छा तरीका है। तो चलिए हम बताते हैं कि हुला हूपिंग आपको वेट लॉस में कैसे मदद करता है और कैसे बनाता है आपको फिट।

By: Sadhna Tiwari | Edited by: Sadhna Tiwari | | Updated: January 13, 2020 10:56 am

हुला हूपिंग (Hula Hooping Benefits) न केवल मज़ेदार है बल्कि यह फिट रहने का एक आसान तरीका भी है। हममें से सभी लोगों ने कभी न कभी हुला हूपिंग की है, और अगर आपने कभी ट्राई नहीं किया तो आपको यह पता होगा कि इसमें पारंगत होने के लिए आपको कुछ दिनों तक इसकी प्रैक्टिस करनी होगी। हुला हूपिंग (Hula Hooping Benefits) को केवल बच्चों की चीज़ न मानें। हुला हूपिंग आपकी बॉडी को टोनअप करने का अच्छा तरीका है। तो चलिए हम बताते हैं कि हुला हूपिंग आपको वेट लॉस में कैसे मदद करता है और कैसे बनाता है आपको फिट।

क्यों हैं हुला हुपिंग फायदेमंद (Hula Hooping Benefits) :

अक्सर, आपने सुना होगा कि लोग कहते हैं, मैं जिम में क्रंचेस और लोअर बॉडी से जुड़ा वर्कआउट करके पूरी तरह थक जाती हूं। मैं ट्रेडमिल पर दौड़ती भी हूं जो बेकार और बोरिंग लगता है। ऐसे ही लोगों के लिए हुला हूपिंग की सलाह दी जाती है। यह एक ग्रुप एक्टिविटी जैसी होती है। जिसमें, परिवार के सभी लोग, और हर उम्र के लोग हिस्सा ले सकतें। इसमें, बोर होने का सवाल नहीं उठता, क्योंकि यह एक मज़ेदार एक्सरसाइज़ है। जिसे, लोग एन्जॉय कर सकते हैं। तो, हर वो इंसान जिसे जिम जाना पसंद नहीं। वह एक बार हुला हूपिंग के बारे में सोच सकता है या इसे ट्राई कर सकता है। (Hula Hooping Benefits)

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कैसे करनी है हुला हुपिंग की प्रैक्टिस:

अगर आप अपना बेली फैट घटाने की कोशिश में क्रंचेस और कार्डियो एक्सरसाइज़ेस कर रहे हैं, तो रोज़ाना बस 15-20 मिनट हुला हूपिंग से आपको तेज़ और बेहतर परिणाम दिख सकते हैं। हुला हूपिंग से जहां आपके पेट के मसल्स का अच्छा वर्कआउट हो जाता है। वहीं आप संतुलन के लिए अपनी रीढ़ का और रिंग को सरकने से बचाने के लिए अपनी कमर का भी इस्तेमाल करते हैं।

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हुला हुपिंग के फायदे:

इससे, सबसे पहला फायदा होता है शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर बनने का। किसी भी प्रकार की फिजिकल एक्सरसाइज़ से शरीर में रक्त का संचार बढ़ता है। इससे, स्पाइन यानि रीढ़ की हड्डी का लचीलापन बढ़ता है और आपकी पीठ पर जमा फैट घटता है।
पीठ और ऐब्स के अलावा हुला हूपिंग (Hula Hooping Benefits) आपके पूरे शरीर के लिए भी एक बेहतरीन एक्सरसाइज़ है। यह आपके हिप्स की टोन करता है, ढेर सारी कैलोरीज़ बर्न होती हैं और आपके शरीर के विभिन्न मसल्स को भी आप इस एक्सरसाइज़ में शामिल कर सकते हैं।

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Published : January 13, 2020 10:30 am | Updated:January 13, 2020 10:56 am

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