Read this in English. अनुवादक – Usman Khan वजन घटाने में सही डायट का अहम रोल होता है। अगर आप ऐसा सोचते हैं कि कम और चुनिंदा चीजें खाने से आपको वजन कम करने में मदद मिलेगी तो आप बड़ी गलती कर रहे हैं। आपको बता दें कि न्यूट्रीनिश्ट और डाइअटिशन भी ऐसा मानते हैं कि एक साथ पूरा खाना नहीं खाना चाहिए बल्कि हर दो घंटे में थोड़ा-थोड़ा खाना चाहिए। इससे ना केवल ब्लड ग्लूकोज लेवल के घटने-बढ़ने को रोकने में मदद मिलती है बल्कि चयापचय दर (metabolic rate) को बनाए रखने में भी मदद मिलती है। पढ़ें: इस
91 – 22 – 2490 0302.