स्क्वैट्स कुछ लोगों को पसंद होते हैं तो कुछ को नहीं लेकिन इनके फायदे सबको पता हैं। वर्कआउट में स्क्वैट्स की अहमियत सब समझते हैं क्योंकि सरल होने के साथ-साथ ये काफी प्रभावशाली होते हैं। इस स्क्वैट्स से आपके शरीर के निचले हिस्से के सभी अंगों जैसे ग्लट्स क्वैड्स हैमस्ट्रिंग पीठ का निचला हिस्सा और पिंडलियों का वर्कआउट होता है। ये संतुलन गड़बड़ाने की वजह से होनेवाली दुर्घटनाओं को रोकते हैं और संतुलन में सुधार भी करते हैं। तो अगर साधारण एक्सरसाइज़ से बोर हो चुके हैं या अभी-अभी स्क्वैट्स शुरु किया तो आपको अपने वर्कआउट में शामिल करनी चाहिए
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