Read this in English वज़न कम करने के लिए बहुत से लोग शहद का इस्तेमाल करते हैं। अगर आप भी अपने वेट लॉस प्लान में शहद को शामिल कर रहे हैं तो सबसे पहले आपके लिए ये जानना ज़रूरी है कि इसमें कितनी कैलोरी होती है। पहले भारतीय न्यूट्रीशन ट्रैकर हेल्दीफाय मी के अनुसार एक चम्मच शुद्ध शहद में 64 कैलोरी होती हैं। इसमें मौजूद कैलोरी का ज्यादातर हिस्सा शुगर और थोड़े से प्रोटीन के रूप में कार्बोहाइड्रेट से आता है। (इसे भी पढ़ें वज़न घटाने का नुस्ख़ा #51: अदरक और शहद का मिश्रण कैसे घटाता है वज़न) हालांकि इसका मतलब