रोजाना जिम जाने के लिए खुद को ऐसे करें मोटिवेट

अगर आप भी रोजाना जिम नहीं जा पा रहे हैं तो इन तरीकों को ज़रूर अपनाएं!

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अनुवादक: Anoop Singh

यह तो हम सभी जानते हैं कि रोजाना जिम जाने से हम अपने स्वास्थ्य को बेहतर कर सकते हैं, लेकिन अक्सर देखा गया है कि लोग कुछ दिन तो नियमित रूप से जिम जाते हैं लेकिन उसके बाद वो इसे अनदेखा करने लगते हैं। कई बार आलस के कारण तो कई बार किसी अन्य कारण से लोग नियमित रूप से जिम नहीं जा पाते हैं। इस परेशानी से बचने के लिए हम यहाँ आपको कुछ ऐसे टिप्स बता रहे हैं जो आपको नियमित रूप से जिम जाने में मदद करते हैं। पढ़ें: क्या जिम अचानक छोड़ देने से वजन फिर से बढ़ जाता है?

सही टाइम: जिम जाने के लिए सबसे ज़रूरी बात है कि आप इसके लिए एक निश्चित समय निर्धारित कर लें। भले ही आप सिर्फ 15 मिनट के लिए ही जिम जाएँ लेकिन रोजाना एक ही समय पर जिम जायें और उसके हिसाब से बाकी चीजों का भी समय निर्धारित कर लें। एक बार समय निश्चित हो जाने के बाद कुछ ही दिनों में उस टाइम जिम जाना आपकी आदत में शामिल हो जाता है।

फिट लोगों से दोस्ती: जिम में आकर ऐसे लोगों से दोस्ती बढ़ाएं जो एकदम फिट और हेल्दी हों। ऐसे लोग अपनी सेहत और बॉडी को लेकर बहुत ज्यादा सचेत रहते हैं और इनसे दोस्ती होने से आपको भी फिट रहने के लिए मोटिवेशन मिलता है। उनसे अपने गोल के बारे में बताएं और उनसे सलाह लेते रहें।

सोशल मीडिया पर शेयर करें: आप जिम में जैसी भी एक्सरसाइज कर रहे हैं और जितनी बॉडी आपने बनाई है उसकी फोटो सोशल मीडिया पर डालते रहें और अपने अनुभव के बारे में विस्तार से लिखें। जब आपकी सफलता देखकर लोग आपको बधाइयाँ देंगे तो इससे आपको प्रोत्साहन मिलेगा।

सेल्फ मोटिवेशन: जिम जाने से पहले खुद से बाते करें और खुद को पूरी तरह जिम जाने के लिए तैयार कर लें। ऐसा करने से भी आपको जिम जाने के लिए सेल्फ मोटिवेशन मिलता है और नियमित रूप से जिम जाने में मदद मिलती है।

अपनी उपलब्धियां लिखें: छोटी से छोटी उपलब्धि को भी लिखना न भूलें, भले ही आपने पिछले एक हफ्ते में 50 ग्राम वजन कम किया हो लेकिन इसे नोट करके रखें। कुछ दिनों बाद ये छोटी उपलब्धियां आपके लिए प्रेरणास्रोत का काम करेंगी।

चित्र स्रोत: Shutterstock