Read this in English अनुवादक – Shabnam Khan क्या आप हफ्ते में तीन बार इंडोर साइक्लिंग करते हैं और फिर भी वज़न में कोई फर्क नज़र नहीं आ रहा? शायद इसलिए क्योंकि आप एक ही तरीके की एक्सरसाइज़ बार-बार किये जा रहे हैं। एक जैसी एक्सराइसज़ करने से आपका दिल स्वस्थ रहता है और स्टैमिना बढ़ता है लेकिन कैलोरी ज्यादा नहीं घटती। अगर आप हर हफ्ते हर महीने एक जैसा वर्कआउट करते है तो अब आपको ये आदत बदल लेनी चाहिए। वज़न घटाने के लिए दूसरी एक्सरसाइज़ को भी अपने रूटीन में शामिल करें। फिटनेस एक्सपर्ट रोहिणी शाह के मुताबिक
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