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Written By: Editorial Team | Updated : January 5, 2017 2:35 PM IST
अगर आप अपने पेट के आस पास वाले हिस्से में बढ़ी हुई चर्बी को लेकर परेशान हैं तो आज हम आपको उसे कम करने के लिए एक ख़ास योगासन बता रहे हैं। इस योगासन को पदंगुष्ठ धनुरासन (Big toe bow pose) के नाम से जाना जाता है और इससे शरीर की बनावट तो सुन्दर होती ही है साथ ही शरीर में लचीलापन भी बढ़ जाता है। अगर आप अक्सर गले में जकड़न और पीठ के दर्द से परेशान रहते हैं तो समझ लें इस योगासन को करने से ये दोनों समस्याएं छू मंतर हो जायेंगी। योग एक्सपर्ट प्रज्ञा भट्ट बताती हैं कि इसे नियमित करने से कब्ज़ से तो राहत मिलती ही है साथ ही आप स्ट्रेस और थकान जैसी समस्याओं से भी बच जाते हैं। आइये इसके बारे में विस्तार से जानते हैं।
करने का तरीका :
टिप्स:
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अनुवादक: Anoop Singh
चित्र स्रोत : Shutterstock
