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Written By: Yogita Yadav | Published : October 4, 2018 11:06 AM IST
इन दो आसनों को करके आप उन्नत और सुडौल हिप्स का सपना कर सकती हैं पूरा। © Shutterstock
सुडौल शरीर के लिए जरूरी है कि शरीर के किसी भी हिस्से में अतिरिक्त चर्बी न हो। परंतु महिलाएं अक्सर कूल्हों पर जमी चर्बी से परेशान होती हैं। लगातार एक्सरसाइज करने के बाद भी अगर कोई फायदा नहीं हो रहा है तो आप इन दो योग आसनों को आजमा कर देखें। इससे न सिर्फ कूल्हों पर जमी अतिरिक्त चर्बी हटेगी, बल्कि शरीर का यह भाग भी सुडौल हो जाएगा।
उत्कटासन एवं उष्ट्रासन के लाभ
यह आसन हिप्स और थाइज के लिए बहुत ही अच्छा होता है।
इससे पैरों की सभी मसल्स प्रभावित होती है जो माँसपेशियों को मजबूत बनाता है।
इस आसन में एक काल्पनिक कुर्सी पर बैठने की स्थिति बनाई जाती जाती है।
इसमें पूरे शरीर का वजन पैरों और हिप्स पर होता है।
यह पैरों के साथ-साथ हिप्स को भी टोन में रखता है और साथ ही मांसपेशियों का निर्माण करता है।
उष्ट्रासन पेक्टोरल और हिप फ्लेक्सोरस के लिए एक बेहतरीन आसन है।
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यह हिप्स और थाइज को जल्द ही टोन में लें आता है।
इसी के साथ यह आसन शरीर के सामने के हिस्से के लिए काम करता है।
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उत्कटासन करने की विधि
उष्ट्रासन करने की विधि
