अभिनेता फरदीन खान ने 6 महीने में किया 18 किलो वजन कम, कभी मोटापे के लिए हुए थे ट्रोल, जानें हेल्दी वेट लॉस के लिए क्या है सही तरीका

फरदीन खान 2 दिन पहले अचानक से सुर्खियों में आ गए जब उनकी कुछ तस्वीरें मीडिया में वायरल हो गयी। फरदीन खान इन तस्वीरों में बहुत ही पतले और फिट दिखायी दे रहे हैं। फरदीन का ये बदला हुआ रुप कइयों के लिए किसी बड़े अचंभे से कम ना था। क्योंकि, इससे पहले जब मीडिया ने फरदीन को स्पॉट किया था तब उनका वज़न बहुत अधिक बढ़ चुका था। (Fardeen Khan Weight Loss)

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Written By: Sadhna Tiwari | Updated : December 8, 2020 1:24 PM IST

Fardeen Khan Weight Loss:  बॉलीवुड अभिनेता फरदीन खान (Fardeen Khan) इन दिनों चर्चा में बने हुए हैं और इसकी वजह है उनका वेट लॉस। जी हां, फरदीन खान 2 दिन पहले अचानक से सुर्खियों में आ गए जब उनकी कुछ तस्वीरें मीडिया में वायरल हो गयी। फरदीन खान (Fardeen Khan Fitness) इन तस्वीरों में बहुत ही पतले और फिट दिखायी दे रहे हैं। फरदीन का ये बदला हुआ रुप कइयों के लिए किसी बड़े अचंभे से कम ना था। क्योंकि, इससे पहले जब मीडिया ने फरदीन को स्पॉट किया था तब उनका वज़न बहुत अधिक बढ़ चुका था।

'जंगल' और 'हे बेबी' जैसी फिल्मों में काम करने वाले इस हैंडसम एक्टर की लेटेस्ट तस्वीरें सेलिब्रिटी फोटोग्राफर मानव मंगलानी ने अपने सोशल मीडिया अकाउंट पर शेयर की हैं। जिसमें, फरदीन पहले से बहुत अधिक पतले और फिट दिखायी दे रहे हैं। वहीं, एक अग्रणी अखबार को दिए इंटरव्यू में फरदीन ने कहा कि वेट लॉस के बाद मैं अब 30 साल का महसूस कर रहा हूं।(Fardeen Khan Weight Loss)

 फरदीन खान ने किया 15 किलो वजन कम !

47 वर्षीय फरदीन खान को मुंबई में देखा गया। उनकी फिटनेस का लेवल इतना बढ़ गया है कि उनके फैंस, मीडिया और फिटनेस इंडस्ट्री से जुड़े लोग उनकी तारीफ करने से खुद को रोक नहीं पा रहे हैं। गौरतलब है कि लॉकडाउन के दौरान जहां लोग अपने बढ़ते वजन को लेकर परेशान हैं ऐसे में फरदीन खान की यह फिटनेस किसी के लिए भी बड़ी प्रेरणा से कम नहीं है। (Fardeen Khan Weight Loss)

बॉडी शेमिंग का हुए थे शिकार

गौरतलब है कि 2010 में अपनी आखिरी फ़िल्म दुल्हा मिल गया के बाद फरदीन पूरी तरह से फिल्मों में काम करना बंद कर चुके थे। साल 2018 में एक बुक लॉन्च प्रोग्राम में नज़र आए थे फरदीन। जिसके बाद उनके बढ़ हुए वज़न को लेकर मीडिया में खूब खबरें छपीं और उनकी सेहत को लेकर लोगों ने चिंता भी जाहिर की। वहीं, मोटापे के लिए फरदीन को ट्रोल भी किया गया। लेकिन, आज फरदीन 15-20 किलो वजन कम करने के बाद बहुत ज़्यादा खुशमिज़ाज़, उत्साहित और यंग भी दिख रहे हैं।

हेल्दी वेट लॉस के लिए क्या है सही तरीका

  • फैड डायट फॉलो ना करें। किसी डायटिशियन की मदद से अपने लिए सही डायट प्लान बनवाएं।
  • एक्टिव रहें। धीरे-धीरे फिजिकल एक्टिविटीज़ बढ़ाएं। अचानक से कठिन एक्सरसाइज़ करने या बहुत अधिक जिमिंग से बचें।
  • भूखे ना रहें। पूरी तरह खाना बंद करने की बजाय थोड़ा-थोड़ा और पौष्टिक खाना खाएं।
  • सोने-जागने का समय निश्चित करें।
  • ढेर सारा पानी पीएं।
  • तनाव ना लें।
  • डायटिंग के बीच चीट डे पर भी कैलोरी का ध्यान रखें
  • मौसमी और न्यूट्रिशन से भरपूर फल-सब्ज़ियां डायट में शामिल करें।
  •  हाई-फाइबर और मीडियम-प्रोटीन, हेल्दी फैट्स जैसे कॉन्सेप्ट्स को समझें और उसी हिसाब से डायट में बदलाव करें।
  •  खुश रहें और सकारात्मक सोचें।

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