दिन में 2 बार इस 1 योगासन को करने से होती है फुल बॉडी डिटॉक्स, जानें शरीर को मिलने वाले 3 फायदे

शरीर को डिटॉक्स करने के कई है फायदे क्योंकि ऐसा करने से हमारा शरीर रोग मुक्त रहता है। आइए जानते हैं एक ऐसा योगासन के बारे में, जो तेजी से बॉडी डिटॉक्स करने में मदद करता है।

By: Jitendra Gupta | Edited by: Jitendra Gupta | | Updated: March 8, 2021 10:31 am

दिन में 2 बार इस 1 योगासन को करने से होती है फुल बॉडी डिटॉक्स, जानें शरीर को मिलने वाले 3 फायदे

बॉडी डिटॉक्स हमेशा से लोगों के परेशानी का काम रहा है। क्या खाएं, क्या नहीं खाएं, ऐसा क्या करें कि हमारा शरीर रोगों से दूर रहे और बॉडी डिटॉक्स हो जाए। बॉडी डिटॉक्स करने के लिए हम गूगल पर न जाने कितने तरह के प्रोग्राम देखते हैं, घरेलू नुस्खे आजमाते हैं लेकिन शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकाल पाना हमेशा से मुश्किल रहता है। हम भले ही तरह-तरह के नुस्खे आजमा लें लेकिन बॉडी को डिटॉक्स कर पाने का सही तरीका हमेशा से हमारी पहुंच से दूर ही रहा है। अगर आप हर दूसरे -तीसरे दिन बॉडी को डिटॉक्स करने के लिए कोई किफायती घरेलू नुस्खा ढूंढते हैं तो आपके लिए अब चीजें आसान होने वाली हैं। आइए जानते हैं ऐसे कुछ योगासन के बारे में,जो आपकी बॉडी को डिटॉक्स करने में मदद करेंगे।

सबसे कठिन आसन में से एक मयूरासन

बॉडी को डिटॉक्स कर पाना हर किसी के बस की बात नहीं है। अगर आप अपनी बॉडी, रक्त और सुक्ष्म नाड़ी तंत्र को डिटॉक्स यानी के शुद्ध करना चाहते है तो आपके लिए एक सर्वश्रेष्ठ आसन है मयूरासन। मयूरासन, आपके शरीर में जमा सारी गंदगी को डिटॉक्स कर कुछ ही दिनों में बाहर निकाल फेंकता है। हालांकि इस आसन को उन कुछ चुनिंदा कठिन आसनों में गिना जाता है, जिन्हें कर पाना हर किसी के बस की बात नहीं है।

क्यों कहते हैं इस मयूरासन

क्या आप जानते हैं कि इस योगासन का नाम मयूरासन क्यों है। इस आसन का नाम राष्ट्र पक्षी मोर के नाम पर है और मोर एक ऐसा पक्षी है, जो जहर को भी पचाने की क्षमता रखता है। मयूरासन को कुछ बहुत ही कठिन आसन में गिना जाता है, जिसे ठीक से करने के लिए आपको निरंतर अभ्यास करने की जरूरत है क्योंकि जरा सी गलती आपके लिए चोट का कारण बन सकती है और आपके लिए चीजों को संभाल पाना मुश्किल हो जाता है।

मयूरासन करने के फायदे

यह आसन आपके पाचन शक्ति को बढ़ाता है।
आपके संपूर्ण शरीर को डिटॉक्स करता है।
शरीर पर एलर्जी की प्रतिक्रिया कम हो जाती है।

दिन में कितनी बार करें

दिन में कम से कम 2 बार इस आसन को करना चाहिए। आप आधे से एक घंटा या 15 से 20 मिनट के अंतर पर भी इन आसन का अभ्यास कर सकते हैं। हां, इस बात का ध्यान रखें कि किसी भी योगासन का अभ्यास करने से पहले उसका पूर्ण ज्ञान ले लें। बिना संपूर्ण ज्ञान के आपको किसी भी आसन से लाभ नहीं होगा।

और कौन से आसन करते हैं बॉडी को डिटॉक्स

मत्स्यासन
सर्वांगासन
शीर्षासन
विपरीत करणी आसन
पश्चिमोत्तानासन

ये आसन करने के बाद जरूर करें ये काम

इन आसन के अभ्यास के बाद हर किसी व्यक्ति को प्राणायाम का अभ्यास करना चाहिए क्योंकि ऐसा करने से हमारा शरीर बहुत जल्दी डिटॉक्स हो जाता है और हमारा रक्त शुद्ध होता है। प्राणायाम करने के बाद कपालभाती और नाड़ी शोधन प्राणायाम एक ऐसा अभ्यास है,जो अकेला ही आपकी बॉडी को डिटॉक्स करने में मदद करता है। हालांकि आपको निरंतर और कुछ महीनों तक इसका अभ्यास करना पड़ेगा।

Published : March 8, 2021 10:30 am | Updated:March 8, 2021 10:31 am

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