Early Morning Exercise Benefits: सुबह की कसरत है कंगना का फिटनेस मंत्रा, जानें अर्ली मॉर्निंग एक्सरसाइज करने के हेल्दी फायदे

कंगना ने कहा कि उन्होंने सेहत से कभी भी समझौता नहीं किया। साथ ही कंगना ने अनहेल्दी चीज़ों के सेवन या नशे की लत और निराशावादी लोगों से दूर रहने की भी सलाह अपने फैंस को दी। कंगना ने ट्विटर पर एक मोटिवेशनल वर्कआउट वीडियो के साथ अपने इस मंत्र को साझा किया, जिसमें वह पाइलेट्स करती हुई नजर आ रही हैं। (Early Morning Exercise Benefits)

By: Sadhna Tiwari | Edited by: Sadhna Tiwari | | Updated: January 8, 2021 10:49 am

Early Morning Exercise Benefits: बॉलीवुड अभिनेत्री कंगना रनौत ने अपनी फिटनेस का एक बड़ा सीक्रेट अपने फैंस को बताया है। थलाइवी और क्वीन फेम कंगना रनौत (Kangana Ranaut) ने गुरुवार को अपने सोशल मीडिया पेज पर अपना लाइफ मंत्रा शेयर किया। इस पोस्ट में कंगना ने कहा कि उन्होंने सेहत से कभी भी समझौता नहीं किया। साथ ही कंगना ने अनहेल्दी चीज़ों के सेवन या नशे की लत (Addiction) और निराशावादी लोगों से दूर रहने की भी सलाह अपने फैंस को दी। कंगना ने ट्विटर पर एक मोटिवेशनल वर्कआउट वीडियो के साथ अपने इस मंत्र को साझा किया, जिसमें वह पाइलेट्स करती हुई नजर आ रही हैं। (Kangana Ranaut Fitness Secrets) Also Read - Aerial Yoga: सारा अली खान ने किया एरियल योग, अनन्या पांडे और मसाबा गुप्ता भी करती हैं इसकी प्रैक्टिस, जानें एरियल योग के फायदे और अभ्यास का तरीका

फिट रहने के लिए तड़के सुबह कसरत करती हैं कंगना रनौत

वीडियो को कैप्शन देते हुए अभिनेत्री ने कहा है, “अर्ली मॉर्निग फिटनेस रूटीन। जिंदगी में एक बात हमेशा याद रखें, जो फिट है वो हिट है। अपनी सेहत के साथ कभी भी समझौता न करें और अस्वास्थ्यकर आदतों और निराशावादी लोगों से दूर रहे। अच्छे लोगों की संगत में रहे। अगर ऐसे लोग आपके आसपास नहीं हैं, तो उन्हें किताबों या उनकी कही गयी बातों और नसीहतों में ढूंढ़े।” Also Read - Gym Hygiene Rules: जिम जाने से पहले और बाद में फॉलो करें ये 4 हाइजीन रूल्‍स, किसी भी वायरल संक्रमण से रहेंगे सुरक्षित

Early morning fitness routine. Remember one thing in life jo fit hai woh hit hai, never compromise on your health, stay away from unhealthy habits and pessimistic people. Stay in the company of great beings if you don’t find them physically find their books or teachings 🙏 pic.twitter.com/9Wp1qy6MIc Also Read - Kiara Advani Fitness: स्विमिंग है कियारा आडवाणी का फिटनेस सीक्रेट, जानें स्विमिंग करने से हेल्थ को होनेवाले फायदे

— Kangana Ranaut (@KanganaTeam) January 7, 2021

सुबह एक्सरसाइज करने के स्वास्थ्य लाभ( Early Morning Exercise Benefits):

मिलता है ऑक्सीजन

तड़के सुबह की हवा शुद्ध और साफ होने के कारण आपको ऑक्सीजन ज़्यादा मिलती है। इससे, प्रदूषण और गंदी हवा के कारण कमज़ोर हो चुके शरीर को मज़बूत बनने में मदद होती है। इससे, कई बीमारियों का रिस्क कम होता है और आप हेल्दी रहते हैं। (Early Morning Exercise Benefits)

स्ट्रेस से राहत

रोजाना कसरत करने से आपको रोज़मर्रा की ज़िंदगी में होनेवाले तनाव से भी आराम मिलता है। जैसा कि तनाव का सीधा असर दिमाग पर होता है, जिससे कई प्रकार की बीमारियां होती है। ऐसे में तड़के सुबह उठकर कसरत करने से आप स्ट्रेस-फ्री रहेंगे और मानसिक सेहत भी ठीक रहेगी।

अनिद्रा की परेशानी होती है कम

भागदौड़ भरी लाइफस्टाइल का एक और बड़ा नुकसान नींद से जुड़ी परेशानियों के तौर पर दिखायी दे रहा है। कई लोगों के लिए रात में ठीक से सो पाना संभव नहीं होता। ऐसे लोगों को सुबह उठकर एक्सरसाइज करनी चाहिए। इससे, अनिद्रा और नींद से जुड़ी अन्य समस्याएं कम होगी।

डायजेशन होता है बूस्ट

कसरत का असर पेट और पाचन तंत्र पर भी प्रभाव डालता है। अगर आप सुबह कसरत करते हैं तो, धीरे-धीरे आपको अपने पाचन तंत्र में फर्क खुद ही महसूस होने लगेगा। जिन लोगों को कॉन्स्टिपेशन, इनडायजेशन और पेट की गैस जैसी समस्याएं अक्सर होती हैं उन्हें, सुबह कसरत करनी चाहिए।

वेट लॉस

हर प्रकार की एक्सरसाइज वेट लॉस के लिहाज से मददगार है और अगर आप सुबह कसरत करते हैं तो आपका वेट लॉस और बेहतर तरीेके से होगा। जी हां, एक्सपर्ट्स वेट लॉस के लिए अक्सर सुबह एक्सरसाइज करने की सलाह देते हैं। क्योंकि ऐसा कहा जाता है कि सुबह जितनी जल्दी कसरत शुरू होती है आपकी बॉडी उतनी ही कैलोरी बर्न कर पाती है।

इम्यूनिटी बढ़ती है

कसरत करने से हमारा इम्यून सिस्टम भी स्ट्रॉन्ग बनता है। इससे, इंफेक्शन्स, वायरल बीमारियों और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं से बचने में आपकी मदद होती है। (Early Morning Exercise Benefits)

Published : January 8, 2021 10:14 am | Updated:January 8, 2021 10:49 am

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