Also Read
By clicking “Accept All Cookies”, you agree to the storing of cookies on your device to enhance site navigation, analyze site usage, and assist in our marketing efforts. Cookie Policy.
योग तन और मन को दुरुस्त करने का सबसे बढि़या तरीका है। योग में कुछ ऐसी विधियों को भी शामिल किया गया है, जिसे पारंपरिक तौर पर काम करने में इस्तेमाल किया जाता था। ऐसा ही एक आसना है चक्की चलनासन। © Shutterstock.
पेट पर जमी चर्बी किसी के लिए भी टफ चैलेंज हो सकता है। खासतौर से महिलाओं में डिलीवरी के बाद पेट पर जमी चर्बी किसी चुनौती से कम नहीं होती। अगर आप भी बैली फैट यानी पेट पर जमी इस सख्त चर्बी से परेशान हैं (Yogasana to reduce belly fat) तो हम आपको बता रहे हैं एक ऐसा साधारण आसन जिससे आपको बैली फैट घटाने में काफी मदद मिलेगी। यह है चक्की चलनासन।
इस आसन की उत्पत्ति पुराने जमाने में हाथ से चलाई जाने वाली चक्की से हुई है। इसलिए इसका नाम भी चक्की चलनासन है। यानी यह आसन उस तरह किया जाता है, जिस तरह हाथ से आटा पीसने वाली चक्की चलाई जाती है। इसलिए इसे करना न मुश्किल है और न ही ज्यादा टैक्नीकल। बस आपको उसी तरह करना है जैसे कभी आपने अपनी दादी या नानी को चक्की चलाते देखा होगा।
हालांकि चक्की बैठकर चलाई जाती थी पर इसमें आपको पैरों के बल नहीं बल्कि कूल्हों को जमीन पर टिका कर आराम से बैठना है। ©artofliving
कब्ज और गैस की समस्या से पाना है छुटकारा, तो हर रोज करें ये योगासन