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Written By: Atul Modi | Published : April 20, 2023 2:59 PM IST
बीजी लाइफस्टाइल और कामकाज के तनाव के चलते लोगों में मेमोरी लॉस एक आम समस्या बन चुकी है। जो कि किसी भी उम्र के व्यक्ति को प्रभावित कर सकती हैं। हालांकि कई लोगों में कभी-कभी भूलने की बीमारी सामान्य रूप से जीवन का हिस्सा बन चुकी है। लेकिन काफी लोगों में भूलने की यह समस्या एक गंभीर रूप भी ले सकती है। जिससे उनकी रोजमर्रा की जिंदगी पर बुरा असर भी पड़ सकता है। एक्सपर्ट्स के मुताबिक, अगर आप नियमित रूप से योग करते हैं, तो इस समस्या में काफी हद तक सुधार लाया जा सकता है। तो चलिए जान लेते हैं कुछ ऐसे योग आसन के बारे में जो आपकी याददाश्त की क्षमता को बढ़ाने में आपकी अच्छी मदद कर सकते हैं। भूलने की बीमारी से ग्रसित लोगों के लिए ये योगासन उनकी याददाश्त को मजबूत करने में मदद करेंगे।
वृक्षासन को ट्री पोज के रूप में भी जाना जाता है। इस योग आसन को नियमित रूप से करने से संतुलन, फोकस और एकाग्रता को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है। इसके अलावा इस योगासन से न्यूरोमस्कुलर में भी सुधार होता है। इसे कैसे करना है चलिए जान लेते हैं।
मन को उत्तेजित करने वाला यह आसन करना काफी आसान है। इससे फोकस बढ़ने के साथ साथ एकाग्रता और इच्छाशक्ति में काफी सुधार होता है। इससे बैंलेंस बढ़ाने में मदद मिलती है। उत्थिता हस्त पादंगुष्ठासन से पैरों और कोर को मजबूती मिलती है। साथ ही हैमस्ट्रिंग और कूल्हों में लचीलापन भी बढ़ता है। इसके कैसे करना है, चलिए जान लेते हैं।
इस योग आसन में सांस लेने की एक टेक्निक है, जिससे दिमाग के साथ-साथ शरीर को कई फायदे मिलते हैं। इस आसन को करते समय आपको गहरी सांस लेना और फिर उसे छोड़ना होता है। इस योग आसन से मन में शांति, तनाव और चिंता को कम करने, फोकस और एकाग्रता के साथ याददाश्त में सुधार लाने के लिए किया जाता है। इस आसन को कैसे करना है, चलिए जान लेते हैं।
