Written By: Sadhna Tiwari | Updated : October 8, 2020 8:36 PM IST
दिशा पटानी ने बिना किसी की मदद लिए की बटरफ्लाई किक एक्सरसाइज़, जानें क्या हैं बटरफ्लाई किक के फायदे
Disha Patani Fitness: बॉलीवुड एक्ट्रेस और फिटनेस के लिए मशहूर दिशा पटानी (Disha Patani) ने मुश्किल बटलफ्लाई किक एक्सरसाइज करते हुए एक वीडियो शेयर किया है। दिशा पटानी ने इस वीडियो में बटरफ्लाई किक (Butterfly Kick) को बड़ी ही सरलता से परफॉर्म किया। इंस्टाग्राम पर शेयर्ड इस वर्कआउट वीडियो (Celebrity Workout Video) में दिशा पटानी किसी की मदद लिए बिना , कोई ग़लती करने से बचते हुए बटरफ्लाई किक लगाती नजर आयीं। दिशा का यह वीडियो काफी लाइक किया जा रहा है और बॉलीवुड के फिटेस्ट एक्टर्स में गिने जाने वाले अभिनेता टाइगर श्रॉफ (Tiger Shroff) ने भी इस वीडियो को पसंद किया है। (Disha Patani Workout Video)
दिशा ने इस वीडियो के कैप्शन में लिखा, "बटरफ्लाई किक।" तो वहीं, टाइगर ने इस पोस्ट पर कमेंट करते हुए लिखा 'क्लीन' लिखा, जिसका मतलब है कि टाइगर के अनुसार, दिशा(Disha Patani Fitness) ने बटरफ्लाई किक की प्रैक्टिस सही तरीके से कर दिखाया।
बटरफ्लाई किक फ्लर किक एक्सरसाइज़ का एक प्रकार है। यह एक एब्डॉमिनल एक्सरसाइज (Abdominal Exercise) है। इस तरह की एक्सराइज़ में कोर मसल्स पर प्रभाव पड़ता है। खासकर, पेट के लोअर रेक्टस मसल्स और हिप्स फ्लेक्सरर्स के लिए फ्लटर किक्स (Flutter kicks) बहुत ही अच्छी एक्सरसाइज़ेस हैं। इस तरह की एक्सरसाइज़ में तैराकी यानि स्विमिंग (Swimming) करने जैसी मुद्राएं बनती हैं। लेकिन, इनकी प्रैक्टिस की जाती है ज़मीन पर। इस तरह की एक्सरसाइज़ेस, पीठ के बल लेटकर, पेट के बल लेटकर या खड़े होकर भी की जाती है। आइए जानते हैं बटरफ्लाई किक एक्सरसाइज़ करने के फायदे:-
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